Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

Bonsoir Hisoka

Belle seance que cette derniere , bonne continuation

J'ai enfin réussi à passer à travers les gouttes et donc à aller courir un peu ce midi !

Petite séance d'EF au programme, il ne faisait pas trop trop chaud et le vent permettait de bien ventiler quand même.
Je n'arrive plus à récupérer mes séance via bluetooth depuis la mise à jour de mon téléphone, du coup j'ai juste une partie des chiffres.

Bilan de la sortie :
Distance 9,01 km
Temps 59:42
Allure Moy 6'37"/km
FC Moy 143 (72%)

Quoi qu'il en soit, bonne séance même si les jambes ne sont pas hyper bonnes... Il faut espérer maintenant que j'arrive à faire encore 2 séances cette semaine avec si possible une sortie de 2h pour ne pas prendre trop de retard sur la préparation de mon prochain trail.

Au niveau du temps ça devrait se calmer.

Belle sortie.

Une bonne nuit de sommeil aussi pour la récup.

Le temps s'est effectivement un peu calmé ce week-end !
Malheureusement j'avais déjà beaucoup de choses prévues et j'ai eu du mal à caser une seule sortie alors qu'il en aurait fallu 2...

Bref pas une super semaine encore. Je suis donc parti courir seulement dimanche matin (et pas trop tôt pour essayer de récupéré un peu des folies du week-end sachant que j'avais déjà pas mal de fatigue avant ça ).

Au programme sortie (presque) longue trail sur mon terrain habituel. Objectif 85% max dans les montées et le reste le plus proche possible de l'EF (en fonction du cardio et de s'il arrive à descendre après les montées...).

Bilan de la sortie :
Kms 11.11 km
Temps 01:13:42
Allure Moy 6'38"/km soit 9.04 km/h
FC Maxi 170 (86%)
FC Moy 154 (78%)
Dénivelé + 364 m

Au final ça s'est plutôt bien passé, je fais 10 minutes de plus (sur le même parcours) que quand je le fais avec les collègues de ma copine mais au moins j'arrive au bout en pleine forme en sentant que je peux faire encore pas mal de chemin !
J'aurais aimé faire un peu plus long mais les contraintes sont importantes en ce moment...

Je vais essayer de caler 3 sorties cette semaine, avec éventuellement 2 sorties du même type, mais ça risque d'être tendu, je pars en vacances (au Portugal) samedi prochain et j'ai encore une semaine bien chargée au boulot... Bref la prépa ne se passe pas du tout comme prévu, il ne me reste qu'un mois avant la course et je trouve vraiment que je manque de km et de D+...

Jolie sortie en tous cas.

Bon courage pour la suite de la prépa.

Même si ça te parait juste niveau prépa, tu dois faire avec les possibilités du moment. Ca va aller t'inquiète pas

Bon courage pour cette semaine chargée et bonnes vacances (avec un peu d'avance si je ne repasse pas par ici) !