Quelques news

Judas68fr écrit: hey Slim! Pareil que tous les autres, désolé de pas avoir été assidu ce dernier mois sur ton suivi/GC/Strava. J'ai suivi tes péripéties tout de même (et j'ai vu ta sortie ultra longue de ce week end, un grand malade!).

Bon jus à toi, tu as fait une prépa sympa, ça devrait porter ses fruits!

hey Alex, t'inquiète je suis aussi moins présent mais je ne rate aucune de tes sorties sur GC et Strava aussi
Pour la sortie c'est vrai ça devient du n'importe quoi plus de 25 kms mais bon il parait qu'il faut passer par là pour finir ce put...de marathon merci en tout cas

Sinon la préparation suit son cours avec la moitié de la S11 effectuée.
Une EF mardi de 1h05 avec les jambes lourdes (le cumul commence à se faire sentir ) la séance ici
Une séance AS21/seuil hier soir avec de bonnes jambes et un cardio stable la séance ici
Reste la préfatigue de 1h15 demain matin et la dernière SL dimanche...après il sera temps de relâcher et d'attendre
@+ et bons runs

Un dernier coup de collier ce we et ça en sera terminé avec les grosses séances

Bon we !

allez slim, dernier WE chargé et ça sera la relâche
tout est prêt, tu vas pourvoir profiter de cette belle prépa

Une bonne grosse SL demain et tu vas pouvoir relâcher

Have fun tomorrow

@Patrick, David et Alex : merci les gars...ça y est le plus gros est passé maintenant comme on dit "job is done".

Les 3 dernières semaines ont été "volumineuses" (65 kms/semaine)je n'avais jamais soutenu de telles charges de travail...mais apparemment pas de casse et les ratios sont rassurant.

La semaine 11 s'est terminée par une pré-fatigue hier avec un peu de D+ GC ici
et une SL aujourd'hui pas si facile que ça surtout qu'il faisait vraiment chaud en bord de mer et au soleil GC ici

Voila il reste 2 semaines avant le jour J, je vais essayer de bien prendre des forces d'ici là

@+ et bons runs

Bravo Slim !! Le job est fait effectivement ... et bien fait !

La descente en charge va faire du bien pour recharger les batteries, mais ça risque de te faire tout drôle de ne plus avaler tous ces km

Sois prudent surtout sur les à-côtés de la cap, pour ne pas tomber malade ou te blesser bêtement
Bonne fin de prépa !