Pache de retour sur 10km ? Qui courra verra !

Bonne course à toi.
Et forcément, bon pain d'épices aussi, c'est bon ca comme cadeau de fin

Ola ! Petit retour sur cette course que j'ai trouvé compliquée et sur laquelle, malgré toute ma bonne volonté, un sub 40 n'était clairement pas possible aujourd'hui !

Je finis même loin de l'objectif en 41'30" à ma montre, mais tout de même assez satisfait de boucler la course sous les 4'10/km de moyenne, et surtout heureux d'avoir collé 3'20" à mon précédent RP qui datait du mois de juillet !!

Départ très houleux, ça bouscule beaucoup, on part en descente, 3'53" pour le premier kilo. On entre dans la pep avec une bonne montée, je lève le pied et relance en haut, on en ressort et ça remonte pas mal sur des pavés mais l'allure est toujours bonne : km2 en 3'57".

Et à partir de là, plus aucun kilo sous les 4'00"

Km3 4'08", avec la fin de la montée rue du Haut bourgeois et le faux plat cours Léopold.
Km4 4'08", en majorité en descente mais j'essaye d'en garder sous la semelle car je sens que ça va être dur...
Km5 4'12", avec la rue sainte Catherine qui monte puis la rue Stan, courte mais qui grimpe fort !!
Km6 4'09", on entre dans la pep avec ses zigzag, ça tire déjà fort dans les jambes, je m'accroche à un joli lycra

Et là on attaque à nouveau la remontée de la pep puis la rue du Haut Bourgeois, qui m'achèvent...

Km7 4'15"
Km8 4'20" !!!
Km9 4'15".... Alors que ça redescend un peu rue Saint Jean. En 3km je vois s'envoler l'objectif secondaire d'un sub 41'.
Km10 4'09", en essayant de relancer dans la rue Sainte Catherine mais c'est vraiment difficile...

Au final donc, 41'30" à ma montre, et un bon classement : 364/3900

Je suis également très content d'avoir pu discuter après l'arrivée avec François, au plaisir de te recroiser

Le vrai point négatif pour moi n'est pas le chrono à l'arrivée mais la manière d'y arriver, à savoir subir la course pendant 7km, alors que j'aurai pu partir un poil plus lentement vers les 4'10"/km ce qui m'aurait probablement permis de tenir toute la course en déroulant à l'arrivée. C'est cette gestion qui, je pense, m'aidera, en plus d'un profil de course plus roulant, à passer prochainement sous les 40' !

C'était la dernière course pour moi, normalement jusqu'à Juin où j'attaquerai la saison de triathlon.
Maintenant je coupe la course à pied pendant 2-3 semaines au moins, je vais retourner nager, ça me fera du bien de stopper un peu

Tout d'abord, comme dit de vive voix, bravo pour avoir mis une sacrée taule à ton RP !
Ensuite, pour les 40',
* tu n'étais peut être pas encore prêt. D'ailleurs, tes interrogations sur l'allure ne sont pas très anciennes. Il faut savoir habituer son corps à son AS...
* il fallait être en forme pour affronter ce parcours...

En tout cas, je suis vraiment content d'avoir pu te croiser en fin de course (parce qu'à l'échauffement, j'avoue que j'étais en train de monter en rythme avec mon pote quand on s'est vus )

Au final : BRAVO, savoure ta performance

Bravo Pierre pour ce nouveau RP, ce superbe chrono et ce non moins superbe classement !!

Je ne sais pas si tu avais fait la course l'an passé, mais j'ai l'impression que le nouveau parcours est quand même plus difficile

Comme dit François, savoure ta perf ! ... et ton pain d'épices !

Merci pour ton récit et bonne récup !

Je l'avais fait il y a 2 ans, il était déjà compliqué...

De toute façon, je pense que tant que cette course se déroulera en 2 boucles dans l'hyper centre ville de Nancy, on n'aura jamais de parcours roulant

Comme vous le dites, je vais savourer le chrono qui me fait quand même très plaisir, et vais changer le titre de mon suivi, pour passer de "RP explosé, mais objectif bien loupé" à son inverse, "Objectif bien loupé, mais RP explosé !", qui met plus l'accent sur ce que je retiens de cette course !

Félicitation pour ce nouveau RP, c'est même un très belle perf vu le gain entre juillet et maintenant. vu ta progression tu devrais passer prochainement sous les 40 en choisissant un parcours plus roulant sans relance.