Pache de retour sur 10km ? Qui courra verra !

belle dernière séance qui va te mettre nec confiance pour dimanche, bonne course

Bonne course et place-toi bien.

Ils ont pas mis en place des SAS par hasard ? Sinon, on sera effectivement pour jouer des coudes.
Mais avec le changement de parcours, je pense que ca devrait peut être être un peu moins galère.

Très jolie séance !
Plus qu'à bien te reposer avant dimanche !

Les SAS je ne sais pas trop, ça serait chouette !

Mais comme tu le dis Sylvain, vu qu'on commence par un kilometre en faux plat descendant sur la rue Sainte Catherine qui est bien large, le peloton devrait rapidement s'étirer et il n'y aura pas trop de soucis pour dépasser des mecs à 6'/km qui veulent être sur la photo du départ !
D'ailleurs, quand je vois ce profil pour le départ, je me demande si je ne vais pas essayer de passer ce 1er kilo en 3'53"-3'55", histoire de prendre quelques secondes de marge sans risque de surrégime puisque ça va descendre...

Dernier footing ce soir, 30' avec quelques accélérations, à la Pep normalement Sans cardio, sans rien, au feeling pour faire simplement tourner les jambes à J-2 !

je ne connais pas cette course mais j'ai déjà vu pas mal de gens partir en 4'00 environ au km sur le premier km alors qu'ils doivent tourner entre 50 et au delà
partir en dessous de 4'00 en te plaçant bien me semble bien au vu du nombre de participant

bonne course

Comme dit François, ça va être encore être le bordel dimanche
Des SAS à Nancy ... ce serait une première dans la région
Pour être devant, il va falloir se positionner derrière l'arche de départ au-moins 20 minutes avant

Bonne course dimanche Pierre !!