Kharaez - Clap de fin de saison
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Kharaez - En route pour le semi de Lille
Posted il y a 9 ans 3 mois
Comme dit sur GC, les 1h35 n'ont qu'à bien des tenir à Lille 
Une belle prépa que je te souhaite couronnée de succès !!
Bonne fin de prépa !
Une belle prépa que je te souhaite couronnée de succès !!
Bonne fin de prépa !
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- Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet Kharaez - En route pour le semi de Lille
Posted il y a 9 ans 3 mois
Merci beaucoup 
Ce midi, EF 1h. Pluie fine, 15°C : on est dans mes standards ! Je découvre les alentours immédiats du nouveau site de mon taf. Si je ne veux pas de dénivelé, le décor n'est pas fou... Et en ce moment, je n'en veux pas !
En revanche, les ratios sont plutôt bons et tout cela est très régulier...
Bilan de la sortie :
Distance : 10,52 kms
Temps : 59:13
Allure Moy : 5'38"/km
FC Moy : 132 bpm (74% FCM)
FC Max : 139 bpm (78% FCM)
Demain, ce sera ma dernière séance d'AS (2x5km).
Ce midi, EF 1h. Pluie fine, 15°C : on est dans mes standards ! Je découvre les alentours immédiats du nouveau site de mon taf. Si je ne veux pas de dénivelé, le décor n'est pas fou... Et en ce moment, je n'en veux pas !
En revanche, les ratios sont plutôt bons et tout cela est très régulier...
Bilan de la sortie :
Distance : 10,52 kms
Temps : 59:13
Allure Moy : 5'38"/km
FC Moy : 132 bpm (74% FCM)
FC Max : 139 bpm (78% FCM)
Attention : Spoiler !
Demain, ce sera ma dernière séance d'AS (2x5km).
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Kharaez - En route pour le semi de Lille
Posted il y a 9 ans 3 mois
Sympa les ratios en EF.
Bon courage pour demain.
Bon courage pour demain.
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Réponse de Kharaez sur le sujet Kharaez - En route pour le semi de Lille
Posted il y a 9 ans 3 moisCa va le faire, même pas peur !secalex écrit: Bon courage pour demain.
Ca sent le Khara - 1 seconde encore ça... La dernière fois que tu as fait ça, ça a donné 20 minutes d'écartseskap écrit: (il faut que je me fixe un objectif pour la fin d'année)
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