Seskap : semi dans mon coin.

Moi je dis, mets toi officiellement au repos. Tu as bien cravacher cette année. Si la vie de famille et pro te rappelle à l'ordre, déclare ta pause annuelle. Comme cela tu te sentiras pas coupable de rien foutre (feignasse ) , et au pire tu t'autorise un petit jogging quand tu as une petite heure devant toi ou que l'envie est trop forte (faible ).

Et puis, profites en pour bien choisir ton cadeau de noel .

D'accord avec Fabrice
Prends cette période comme ta coupure annuelle et te prends pas la tête pour faire une sortie absolument si ton emploi du temps est aussi chargé ... ta prochaine prépa marathon arrivera assez vite

Rassure toi on hiberne tous plus ou moins en hiver... on prend surtout du gras et faut attendre les beaux jours pour les perdre. Tu vas être un homme tout neuf et tout frais pour ta reprise apres fetes

J'espere bien Jérôme!
Bon sinon pour noel ca sera sûrement soit une fenix soit une ambit. On verra ce que le père (ou plutôt la mère) noel aura trouvé.
En tout cas je serai content.

De toutes façons je vois pas trop ce qui peut m'empêcher de l'être, rien que le fait d'être en vacances va suffire à me rendre super content. A moins d'une greve surprise des transports aériens qui m'empêchent de rentrer vendredi deconnez pas les mecs.

Joyeuses fetes à tous.

depuis cette semaine trois très petites sorties tranquiles avec mon beauf. La semaine prochaine je vais continuer sur cette voie en augmentant les distances.
Papa noel a été généreux puisque j'ai une ambit 3 (sport). Je suis dans le groupe de movescount (seskap)

Effectivement la prise en main est pas facile, mais la montre à l'air très précise. Et la synchro sans cable est très sympa.
Je me suis servis de ce site pour programmer une app toute simple (bib quand HR>75%) : www.wanarun.net/suunto-ambit/nouveau-programme.php
Je pense faire de même pour les fractionnés longs.

Pour 2015, je vais donc faire comme prévu :
le Marathon de Genève (3 mai),
le semi de Berlin (29 Mars)
le 10 km de Payerne (1er mars)

Je commence un plan 13 semaines le 3 février (plans-entrainement.net) ce qui va me laisser un mois pour me remettre bien en forme et apprivoiser l'ambit. Je n'ai pas de plan précis, je vais surtout faire de l'EF, EF+ et un peu de seuil peut être.

si tout se passe bien en juin je commencerai l'initiation au trail.

Tiens pour le marathon de Genève, il y a 25% offerts sur le dossard sur ce site: www.runningheroes.com/ ;)

Bon amusement avec ce nouveau joujou !