Seskap : semi dans mon coin.

Si j'ai une ceinture et un camel back, mais j'evite à tout pris de les prendre en compet (je ferais une exception pour un trail long).
Le camel back ne me permet pas une bonne Hydratation à AS21 et je m'etouffe pour boire 0,5 dL.Les gourdes sont beaucoup plus adaptées à ce genre de rythme, mais ça pèse quand même pas mal et c'est pas super agréable.

Je dois même confesser que j'ai glissé une remarque sur le sur-equipement (Porte bidons etc) des coureurs lors des semi (assez innoportune finalement ).

La solution c'est de courir les semi en automne ou au printemps et de faire de la montagne ou du vélo à partir de juin.. Un parcours en Foret aurait été quand même bien plus frais, mais du coup la course bien moins roulante.

C'est beau de le reconnaitre , moi je me moque bien des marathoniens et de leur chaussette de compression, mais j'avais l'air d'un con dimanche soir après seulement 30 bornes , sérieusement, chacun ses petites habitudes, le rituel fait aussi parti à mon avis d'une course réussie, ca rassure et enlève des inconnues dans l'équation.

Perso, je prends toujours ma gourde maintenant, meme pour mes séances d'EF. Mais c'est pas facile à trouver la bonne. La mienne est une ceinture asics bas de gamme après pas mal de déconvenue avec des produits plus haut de gamme de marque reconnue en trail.... Et des bouteilles bas de gamme (wiggle ou scott) qui fonctionne mieux que l'asics qui fuyait comme pas possible. Bref, faut aussi s'habituer à avoir un truc à régler et pour bien le positionner, car c'est tout sauf confortable sur le bas du dos, je le reconnais. Je le prends pas pour un 10, trop court, mais sur semi oui. J'en bois un peu avant le départ, un peu durant la course (une gorgée toutes les dix minutes (tour automatique de ma montre) ) et le reste après avoir franchi la ligne. Avec un peu de produit, ca m'évite de prendre un gel qui ne passe pas sur semi vu le rythme, au 15ème, il y a plus rien qui passe chez moi . Mais cette autonomie me permet 1) de zapper les ravitos et leur combat, 2) rester dans mon allure et 3) aucun coup de mou car correctement hydraté.
Et mes semis ont été fait pareil en novembre sous la pluie. A allure semi, la pluie tu l'oublies, et une bonne hydratation est la bienvenue vu le rythme.

Je me disais bien que cela ressemblait à un semi en voyant le move... mais je n'avais pas tilté malgré tout
Belle performance.
C'est clair que l'on rentre dans la mauvaise période niveau température.
Je suis un peu comme toi, je me dit qu'un semi soit pouvoir se faire en quasi autonomie avec les ravitos du parcours. Mais en te lisant je me dis que je vais peut-être envisager un camelback pour mon semi ce dimanche. Pas évident.

Tu as d'autres courses "cachées" comme celle-ci de prévu, ou ton programme est grand public
Bonne récup

Cette course elle etait vraiment optionnelle donc je voulais pas trop en parler. J'ai vraiment pris la décision de la faire une semaine avant le départ.

Pour la suite :
J'avais un super trail pour le 15/08 mais il est annulé. sardona-ultratrail.com/sut/?page_id=157

Je suis à la recherche d'une course de substitution et j'ai peut etre trouvé :
www.lech-zuers.at/lecher-hoehenhalbmarathon

Un peu moins Montagnard, mais j'ai pas vraiment d'autre possibilités à pars Davos, mais c'est un peu trop loin.

Encore bravo pour la course.

+1 pour la gourde quand il fait chaud.
0.5l suffit normalement pour ce type de durée.

Il a l'air sympa ce trail.
Combien de D+?

Celui que j'ai trouvé pour remplacer ? env. 1000m.
Tout est en allemand , mais c'est indiqué dans la petite fenetre qui s'ouvre à coté de la carte. Il y a même le profil.

Celui qui a été annulé etait carrément plus sauvage. il y avait un Ultra carrément hallucinant. Pas assez de participants, peut être que ça a fait peur.