Charly_pas forcément Yep

La motivation est là on dirait pour cette course !
C'est cool !
Alors, bonne course

Bon trail demain Charly !!

Merci à vous

Petit CR de ce Trail de la Voie Romaine.

Pour moi format 9 km parmis un 14, un 21 et une course enfant. Départ des 3 courses adultes prévu à 9h on arrive non sans péripétie vers 8h20 pour s'inscrire (petit oubli du certificat... et aller retour supplémentaire à la maison après avoir récup un pote ).
On récupère la petite bière locale en dotation . On finit les réglages et on file s'échauffer.

Déjà mal à la cheville, bon on verra, plus je tourne mieux ça va, allez feu !!!

Poueeeeeeeeet !!!!
Départ dans la très bonne ambiance pour une boucle de 2 km autour du stade, repasser par la et on file pour le reste de la course.
C'est pas compliqué on monte de suite et après tour dans un bois avec de la boue (youpi on fait les petits sangliers).

Je double et ensuite on reprend une jolie côte 25m D+ en 300m.
S'en suivent environ 2 km avec de belles descentes, ça permet de lacher les jambes et d'arriver en bas d'une jolie montée cette fois ci, 35m D+ en 500m... aïe....

Et la on arrive au passage sympa, un peu de route puis une jolie descente en dévers dans un champ où j'ai mis le cligno et laissé agir la gravité pour moi:evil: , sachant que bientôt elle sera contre moi
Vraiment un gros pied dans cette descente !!!

Et la arrivent les 2 gros morceaux à savoir enchaîner 2 montées, 70m D+ en 1km puis 40m D+ en 200m (les spécialistes des trails longs doivent sourire mais pour moi le 2ème c'est un vrai mur, 20% après 8km bien joué l'orga ).
Ca passe, tant bien que mal mais j'essaie de relancer dès que je peux, puis il reste à finir, une petite descente et on fini en montant (forcément on était passé à l'aller et ça descendait ).

Du plaisir, des copains, de supers bénévoles et des bon ravito .
Et une bière avec les copains avant de rentrer à la maison, tout bien

Trail de la Voie Romaine: connect.garmin.com/modern/activity/2111477113
9.43 km
1:06:34 h
7;04 min/km
FC moy 182 (ça fait beaucoup mais sur 9 km je pense qe c'est bien non?)
FC max 191

Place à de la récup, et un dernier objectif avant la fin d'année .

Merci de m'avoir lu si vous êtes arrivés la .

Bravo Charly !!
On voit bien que tu as pris ton pied sur ce trail avec les potes en plus !
C'était donc le bon choix que ce 9km finalement

Merci pour ton sympathique CR et bonne récup !

Bravo pour ta course !
Pour la FC moyenne, je dirais qu'elle est normale au vu du parcours !