Charly_pas forcément Yep

Je suis content de ce que tu marques, je ne suis pas trop à la rue par rapport à ça .

Effectivement c'est la construction que j'avais en tête.

Juste les semaines d'assimilations (dont une devrait tomber entre le 25 décembre et le 1er janvier) que je ne sais pas trop comment organiser, 3 EF ou une séance de qualité dans le lot mais très soft, du style juste un bloc à 80/85%?

En tout cas le plan devrait voir le jour et débuter en novembre, ça me plait beaucoup j'ai hâte .

Semaine d'assimilation, je réduirais à 2 séances, 1 EF et 1 séance côte ou 90/95% mais avec un volume réduis de moitié.

Ça me va bien comme ça effectivement, conserver du travail (des côtes, j'en ai bien besoin ).

Alors ayé on est arrivé en vacances.
Ça fait bien plaisir et avant de partir j'ai fait une petite soirée soccer five jeudi , environ 5km en 1h pour un travail cardio sympa .

Et vendredi, 99kg sur la balance, du coup je suis allé fété ça à une fète de boucher et de tripier .
Dans l'ordre 4 ascensions: foie gras, andouillette, coeurs de canards et tartelette au chocolat.
Et comme ce genre de choses ça de partage, civet de joue de porc le soir avec chérie .

Bonne semaine à tous !!!

PS: trop envie de mettre les trails la!!!!!

Waouhou bravo pour le poids!!!!! Felicitations !!!!

Bonnes vacances

Super Charly !! Profite bien de tes vacances !!