Suivi Zitouni - Prépa Vignemale

Snarf31 écrit:

Je suis content de voir que tu aimes la boue
Encore un qui va laisser tomber le bitume

Bonne récup

Ca fait un an que j'ai laissé tomber le bitume
Bon pour les courses seulement parce que je n'ai pas tellement le choix si je veux éviter de faire de le route pour aller m'entrainer.
Après c'est bien la route pour s'entrainer aussi.

Mais j'avoue ne plus être attiré du tout pas une course sur route.

Bilan Semaine 6/20

mardi: 2*5*2'30-1'
Dur dur comme exercice. J'ai perdu du peps petit à petit même si les écarts d'allure sont principalement dus aux variations de terrain

jeudi: EF 55' - 10km
Tranquilou - un peu plus vite que de l'EF pure


dimanche: Trail Coteaux de Bellevue 21km 2h05
Très boueux.
Rythme assez rapide mais j'ai bien tenu. Jambes dures sur la fin mais je ne voulais pas finir à fond. Le reste du programme doit passer.
Une boisson de récup plus essais des chaussettes après la course.

Bilan Semaine 7/20

mardi: Footing récup 35' 6km
Pas mal aux jambes 2 jours après le trail.
Essai des Bushido. Pied gauche OK, Pied droit trop serré -> douleurs semelles + talons

mercredi: côtes 2*5*150m
Echauffement moyen. Je me sentais un peu lourd.
Enchainement assez dynamique des montées/descentes.
Bilan : Allure moyenne : 5'35"/km soit 10.72 km/h

samedi: Ski
Belle journée

dimanche: Rando trail dans la neige - 17km - 2h50
Cauterets villages - station et retour
Très bonnes sensations. Régalade pendant la descente.
Parcours enneigé tout le long

Belle semaine encore.

Et les chaussettes ça donne quoi?

Je dirais même belles semaines !!

ah ouais... sacrée semaine !!

bien joué !