Suivi Zitouni - Prépa Vignemale

Gordon Freeman

Je suis loin.

C'est un plateau avec une boule dessous pour tenir l'équilibre. c'est souvent utilisé pour la rééducation de la cheville.
Je l'utilise comme exercice de proprioception.
Comme je viens de le ressortir, je ne sais pas encore l'impact que ça aura sur mon tendon d'Achille.

Comment c'est passé cette première course de l'année?

Impeccable. Je me suis régalé. De la boue partout, des montées casse geules et des descentes casse pipes. Sérieusement, j'ai bien pris mon pieds.

Sinon j'ai géré et j'ai doublé beaucoup de monde dans la 2ème partie. J'aurais pu gagner 1 ou 2 minutes sur la fin mais j'ai préféré ne pas faire de finish pour garder des jambes pour cette semaine.

Du point de vue résultat, c'est pas super en soi (1er tiers 150/450 environ) mais j'ai trouvé le plateau très relevé + je me suis significativement rapproché de gens par rapport à ma dernière course (22km à Balma par exemple). Et j'ai battu plein de coureurs qui ont toujours terminé devant moi. J'estime avoir gagné une petite dizaine de minutes par rapport à mon niveau relatif de novembre.
Après le paramètre boue doit probablement m'avantager vu mes appuis et ma puissance.

Je me suis aussi astreint à courir tout le temps y compris dans les montées raides pour travailler ça.

Mais je retiens surtout un plaisir énorme à courir dans ces conditions boueuses, c'était vraiment top

C'est un bon résultat quand même.

Tes dernières séances étaient vraiment pas mal.
On va que tu es sur une pente ascendante.

Je suis content de voir que tu aimes la boue
Encore un qui va laisser tomber le bitume

Bonne récup