S'équiper pour la course à pied

Suivi Zitouni - Prépa Vignemale

Réponse de secalex sur le sujet Re: Suivi Zitouni - Prépa Trail Gaulois

Posted il y a 10 ans 1 mois #336619
Belle course. ;)

Il semble qu'il y avait du monde.
par secalex

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Réponse de Zitouni sur le sujet Re: Suivi Zitouni - Prépa Trail Gaulois

Posted il y a 10 ans 1 mois #336625
Snarf31 écrit:

Quand j'ai simulé le parcours, je me suis rendu compte qu'il ne faisait pas 17Km mais 16 ... c'était le cas?


Je pense que c'est pour ça qu'ils ont rajouté la dernière côté. Quand on regarde la carte on voit un détour par rapport à ce qui était prévu.
lien Garmin

Ca donne 16.66 chez moi et entre 16.7 et 16.8 pour des collègues avec qui on en a parlé.
par Zitouni

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Réponse de Zitouni sur le sujet Re: Suivi Zitouni - Prépa Trail Pastel

Posted il y a 10 ans 1 mois #337080
Bon une sortie EF et une sortie 30-30 depuis le trail dimanche.

Je n'avais plus mal aux jambes mardi donc je n'ai pas eu trop de soucis à récupérer.

Ma sortie EF était vraiment bonne d'un point de vue sensation et même allure vs ma FC. Je me sentais léger et dynamique. Ca doit venir du pic de forme et bien pur de ma perte de poids.

mardi EF 8,7 km en 50'
Bilan : Allure moyenne : 5'43"/km soit 10.47 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:06 (FC Moy 121, Max 128)
Tour 2 - 1.00 : 05:52 (FC Moy 123, Max 126)
Tour 3 - 1.00 : 05:42 (FC Moy 125, Max 131)
Tour 4 - 1.00 : 05:49 (FC Moy 131, Max 137)
Tour 5 - 1.00 : 05:45 (FC Moy 131, Max 135)
Tour 6 - 1.00 : 05:36 (FC Moy 132, Max 136)
Tour 7 - 1.00 : 05:26 (FC Moy 135, Max 136)
Tour 8 - 1.00 : 05:29 (FC Moy 136, Max 138)
Tour 9 - 696m : 04:04 (5'51", FC Moy 136, Max 138)

mercredi 2*10*30-30 VMA 105
Bilan : Allure moyenne : 5'20"/km soit 11.24 km/h
Attention : Spoiler !

Il me manque 5 bonne minutes d'échauffement avant que mon GPS capte.

Ca faisait longtemps que je n'avais pas fait une séance de 30-30 et jétais assez content du résultat.
par Zitouni

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Réponse de secalex sur le sujet Re: Suivi Zitouni - Prépa Trail Pastel

Posted il y a 10 ans 1 mois #337086
Elle a dû piquer la séance de VMA.

Super séance en tous cas. ;)

C'est quoi ton prochain objectif?
par secalex

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Réponse de Zitouni sur le sujet Re: Suivi Zitouni - Prépa Trail Pastel

Posted il y a 10 ans 1 mois #337107
Comme toi le Pastel :)
par Zitouni

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Réponse de secalex sur le sujet Re: Suivi Zitouni - Prépa Trail Pastel

Posted il y a 10 ans 1 mois #337113
J'avais oublié :silly:
par secalex

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