Suivi de mms : Panoramique du Mont des Cats

C'est suportable mais cela me fait boiter un petit peu. Je veux surtout pas agraver

Lacets trop serré ? Si c'est ça, ça devrait passer

Cousto91 écrit:

Lacets trop serré ? Si c'est ça, ça devrait passer

C'est précisément ce que je me demande. Je laisserais comme ça pendant 24h. Une inflammation est un processus de réparation, il ne faut pas l'enrayer d'entrée de jeu. Si ça persiste au bout de ce terme, j'appliquerais du très froid 3* / jour, 10 à 15 minutes par application. Pour ce genre de bobo, le sachet de petits pois surgelés est l'arme fatale. Ca peut s'appliquer dans n'importe quel recoin. Au besoin, on l'attache avec un torchon pour qu'il reste bien appliqué sur le siège de la douleur.

Lacets, non je ne pense pas, je ne tire pas dessus comme une petite folle. lol
Bon, donc si encore mal demain, je mets du froid 3 fois sur la journée.
J'ai pas de petits pois, mais bon, j'ai carottes, brocolis, choux fleur...ca devrait faire l'affaire aussi
Merci de vos conseils en tout cas.

Comme promis, voici un résumé de ma sortie de ce midi.Intervalle
Temps : 0:45:01
Distance : 5,36 km
Vitesse moyenne : 7,14 km/h
Fc moyenne : 156 (82%)
FCM : 173 (91%)

Portion 1 : FCmoy 165 (86%), FCMax 170 (89%), vit moy 8,03 km/h
Portion 2 : FCmoy 166 (87%), FCMax 172 (90%), vit moy 8,15 km/h
Portion 3 : FCmoy 168 (88%), FCMax 173 (91%), vit moy 8,37 km/h

Voici de mes nouvelles.
Mon pied va mieux, je n'ai plus mal ou presque. Je le sens seulement quand je pousse dessus. Je pense que c'était mes bottes qui me coupent un peu. Lorsque je conduis, elles me coupent plus. Et là, j'avais pris une route avec pleins de rond point, donc pleins de changement de vitesse (d'où l'appui sur l'embrayage).
La course de jeudi à du échauffer le tendon...

Bon, du coup, j'ai été faire ma SL d'1h20 tout à l'heure.

Distance : 8,19 km
Temps : 1h20:12
FC moyenne : 141 (73)
FC Max : 149 (78)
Vitesse moyenne : 6,1 km/h

@aquila : j'ai encore réussi à faire une séance 100% EF

Bon weekend à tous