Suivi Triyan74 : Tour du Canton de Genève

suis déçue..je pensais lire des petits potins

Belle seance

une photo de mollet fatigués à la rigueur....mais c'est bien tout ce qu'il y a voir

Au moins elle ne tiendra pas rigueur si tu ne tiens pas la distance

Bon après quelques semaines à 3 séances/semaine, ça faisait une semaine que je n'avais pas couru à cause d'un mollet récalcitrant.

Récap des dernières séance :.
- séance bizarre proposé par un collegue anglais : 4*(3 AS5, r=1' + 1' VMA,r=3'), j'avoue que pour moi c'était plus de l'AS10+.
- séance avec ma puce qui voulait "s’entraîner" pour le cross de l'école. Un petit tour sur la piste d'athlé tranquillou (4/5km)
- ce midi, 10*30/30 pour voir si le mollet voulait bien me laisser tranquille (verdict demain).

Du coup pour voir ou j'en suis j'ai décidé de m'inscrire à un 10km ce weekend : froid et pluie seront surement au rdv.

On va y aller mollo et je pars sur 40' pour accompagner un ami.

tu vas à Saint-pierre? J'ai hésité mais du coup je me suis inscrit à Lausanne la semaine prochaine...

Oui j'ai vu qu'il y avait de la place et c'est pas loin.

Du coup, un collègue que j'ai coaché pour ses 2 premiers semi (geneve et lyon), voulait faire un 10km pour se tester.
Et comme il y aussi des courses enfants, je m'en tire pour 15€ pour le père et la fille.

J'ai fait Lausanne mais c'était il y a longtemps. Pas évident comme parcours. Quelques faux plats montant bien usant et quelques passages pavés de mémoire. Quitte à bien me faire mal, je préfère presque les 20km avec la montée depuis Ouchy jusqu'à la place du chateau.

Par contre tu ne devrais pas avoir avoir chaud.