Suivi Triyan74 : Tour du Canton de Genève

Ah ouaip grosse cartouche !
Heureusement Ca a l air d aller mieux

J envisage aussi de me lancer dans un projet IM sur 2016. Va juste falloir que je negocie 8 a 12 h de sport par semaine avec ma femme
Je sui par contre assez indécis sur le lieu
Île d Elbe me tenterai bien
Barcelone
Zurich
Ou bien sur Nice et Vichy

Pas on etait pas loin sur le half, par contre j étais pas en mode IM mais plutot dans le haut de mes possibilités sur lá distance.
Pour rumilly je sais plus trop ce devait être de l ordre de 2h20 2h25 sur le M

On était pas loin non plus à Rumilly . Mon 1er carton en 10ans de tri.......j'ai pas compris. Je finis en 2h12 avec le tour de pénalité

Pour les full :
Roth (fait 2 fois): grosse grosse ambiance et organisation au top .
Mais aussi grosse galère en terme d'organisation perso car il y a 2 parcs et 10km entre les 2. Et les accompagnateurs galèrent pour aller de l'un à l'autre car la route....c'est sur le parcours vélo, qui est fermé. S'y prendre très tôt pour les inscritpions car bcp de places réservées aux locaux (d'ailleurs pour 2016 je crois que c'est mort) et comme l'endroit est calme le reste de l'année, toujours un peu galère de trouver un plan logement sympa.
Et si tu es seul, le soir après la course, tu dois retourner au départ chercher ta voiture sur le champ (payant) qui sert de parking.

La course
Nat dans un canal, Vélo sur un vrai billard (environ 1500D+ quand même), course à pied usante car une seule boucle de 42km (chiant pour les accompagnateurs aussi)

Vichy (1 fois le full/1 fois le half) : pas de problème pour trouver un logement, ni un parking. Parcours vélo usant car bitume pas terrible et tu es toujours en prise (et si le vent s'en mèle ça pique). Mais Gael (ancien pro en triathlon) est un organisateur au top et tout est fait pour les athlètes.

La course
Nat en rivière, 2 boucles de vélo (envrion 700/800m D+) mais parcours usant, Cap en 4 boucles ou tu repasses vers l'arrivéee à chaque fois (moi ça me motive)


Ceux que je n'ai pas fait mais ou je suis allé supporter des copains

Nice :le mythe français!!!!
Ville sportive (semi, marathon, triathlon, natation). tous les budget pour l’hébergement.
Nat en mer, parcours vélo montagneux, course à pied souvent en plein cagnard sur la croisette.......mais c'est Nice.-)

Zurich :
Nat en lac (souvent un peu plus longue), parcours vélo équivalent à Roth en D+mais même s'il y a quelques bonnes montées ça roule.souvent vite, Cap en 4 boucles aussi autours du parc à vélo.
Le gros problème : le prix de l 'inscription et de hébergement si tu ne gagnes pas ta vie en CH, c'est très cher.Avec la quasi parité eur/chf, là ou j’avais payé 310€ pour Vichy (compter environ 450/500 pour Nice et Roth), pour Zurich tu vas payer plutôt 750€!!!! Et là c'est juste l’inscription.

Les retours sur

- L'île d'Elbe :
organisation amatrice, parcours vélo dur (surtout si pluie et vent). Mais il y aura de toute façon moins de monde que les courses ci-dessus

-Barcelone :
Nat en mer ou ça peut pas mal bouger, bcp bcp bcp de monde = cyclo en vélo, course à pied en boucle aussi.
Mais les copains qui ont sont allé ont un peu été dégoutté du drafting


Ouf, voila j'ai finit.

Tu vas faire le 10km d'annecy?
Moi je reprends donc surement la course de l'Escalade histoire de farie descendre mon vieux chrono

merci pour les renseignements

pour roth c'est en effet mort pour 2016, je cois que c'est parti en QQ minutes

Pour le 10km d'annecy, normalement j'en serais.

Voila la machine est repartie en mode course à pied ......juste trois fois par semaine, du grand classique : vma,ef, AS21/AS10

En ligne de mire, une ou deux courses populaire sur la fin d'année.

Depuis 3 semaines , des séries de sprint en côte, 2*6*1'/45'', 4*1500, ce midi 3*2000, des sorties de 15/16km.....les pulses sont encore un peu hautes mais les jambes tournent pas mal.

Après mes soucis d'épaule suite à la chute en vélo, j'hésite à reprendre une licence de triathlon. Je vais me concentrer sur la cap puisque c'est ce que je préfère.

Et en attendant, je rattrape mon retard en lecture de CR.....nickel pour la récup


PS : l'autre objectif de l'année était cette semaine......je suis maintenant titulaire du permis A

Rhum écrit: merci pour les renseignements

pour roth c'est en effet mort pour 2016, je cois que c'est parti en QQ minutes

Pour le 10km d'annecy, normalement j'en serais.

Salut,

je vous ajoute mes commentaires perso sur les 2 que j'ai fait cette année, Copenhague et Mallorca:

très sympa tous les deux:
natation: lagune à copenhague, mer à Alcudia. Natation plus rapide à Alcudia avec une sortie à l'autralienne.
vélo: 2x une boucle plate et très agréable à Copenhague ou le seul ennemi est le vent souvent présent. A Mallorca premiere partie roulante puis un petit col au 110è km et fin de parcours à nouveau roulante.
càp: dans les deux cas 4 boucles de 10 ou 9km. 200 000 personnes à Copenhague, une grosse ambiance, parcours le long de la plage à Alcudia agréable, mais on a eu bien chaud ce week-end.


Voilà, @ dispo pour plus d'infos.

Aujourd'hui j'avais rencard avec une ex....et comme à chaque fois avec une ex, tu pars tout fringant et tout excité , et tu rentres rincé et pas très fier de toi.

Ben voila, ce midi c'était ça.
Heuuuuu pour être sur que tout le monde ait bien compris, je parle de la piste en tartan de 300m à côté de mon boulot.
Hey what did you expect????!!!

Au programme , petit échauffement puis 2*6*300,r=45''/R=3'.
En gros je partais sur du 1'/45''. Plutôt régulier, sur les 6 premiers puis j'ai voulu faire un peu le malin sur la 2eme série.
Résultat, j'ai mal aux mollet

C'est de la faute à l'autre là, qui court son marathon de Berlin en 2h04 avec les semelles qui sortent de ses running, et qui te dit qu'il est un peu déçu. Alors moi j'ai tout donné pour pas être déçu de mon rencard.

Plus sérieusement, une bonne séance de reprise de la piste.
Les jambes ont bien répondues, j'ai tenu les 58'' et je me suis même permis un petit test sur le dernier 300m (pour voir...).

Reste à poser ce petit surplus pondéral et ça ira bien. Mon ex ne pourra plus me résister, ça c'est sur.