suivi de leti : ca va le faire

Merci bien !

Coucou Leti,

ne cherche pas plus loin pour ta séance du jour, si tu avais l'habitude d'un pdj bien défini et que tu as changé en faisant une sortie vma, c'est sûr que tu prenais qq risques

En plus tu as couru bien plus vite que prévu sur tes 2 fractions.
Comment tu sentais-tu après chaque fraction ? Ca allait ou tu avais un peu de mal à récupérer ?

coucou patrick :

c'est toute la semaine qui a été foireuse niveau alimentation, effectivement ça devait se payer a un moment donné.

niveau sensation après chaque fraction, pas de difficulté a récupérer niveau cardio, c'est surtout les jambes et l'estomac qui ont souffert. le cote positif c'est que j'ai découvert les fractions de 400m

ok (j'avais mal lu pour l'alimentation, donc tu as même cumulé sur la semaine )

Si côté cardio ça allait après tes fractions, c'est que tu sous-estimes probablement encore un peu ta vma réelle
Tu verras bien ce que ça donne sur la prochaine séance

Bonne suite de prépa !

merci patrick, prochaine séance de vma, mercredi

coucou,


SL ce matin de 1h10. de bonnes sensations malgré les 4 jours d'affilé de CAP (je vais quand même tenter de ne pas renouveler l’expérience en planifiant mieux les entrainements). pas de données cardio aujourd'hui (les piles sont en train de mourir) mais au vu de la vitesse ca devait etre pas mal (j'arrivais egalement a parler en courant).

durée : 1h12'02
distance 7.2 km
vitesse : 6 km/h soit 10min/km

demain pas de cap, reprise mercredi avec la VMA.

a plus tard