Le suivi du Canard - MARATHONIEN...une fin?non :)

C'est bizarre cette pulsion qui t'incite à rattraper l'inconnu qui court devant toi. Ce serait des gens que tu connais à la limite pourquoi pas mais là ça sert à quoi ?

Mathers écrit:

C'est bizarre cette pulsion qui t'incite à rattraper l'inconnu qui court devant toi. Ce serait des gens que tu connais à la limite pourquoi pas mais là ça sert à quoi ?

A rien, mais en même temps si on n'essayais jamais de rattraper celui de devant, on finirait toujours déçu

Bon le canard est feignant en ce moment bien du mal à faire mes 3 sorties par semaines...

C'était censé être une semaine récup, mais comme j'ai déjà rien fait la semaine dernière, du coup, j'ai inversé les deux semaines.
j'avais donc prévu EF45' lundi ou mardi, VMA mercredi, et SL samedi ou dimanche avec pourquoi pas une autre EF45'.

Résultat les deux sorties EF45' ont sauté à moins qu'un brin de courage me prenne dans la journée et si j'en ai la possibilité.

Pour les séances faites, donc mercredi sortie VMA100 2*4*(300-200m) r=45" R=3'

Par ici on a perdu l'habitude de la chaleur et quelque part c'est tant mieux pour s'entrainer, mais quand tu fais une VMA par forte chaleur et vent, tu souffres!
Résultat, j'ai même cru abandonner tellement j'ai pioché pour tenir le rythme et encore j'ai pas réussi. Mais bon il faut se faire mal un peu pour progresser, et par fierté, je me suis refusé à abandonner. Les 4'/km limite EF pour certains ici, pour moi c'est du sprint quasiment.
Point positif, je commençais à me demander si ma FCM n'avait pas baissé en un an qui aurait pu expliquer que mon allure EF a si bien progressé, mais non car je suis venu fleurté avec à 196 pour une FCM connue à 204.
En tout cas, je suis rentré cramé à la maison mais content de l'avoir fini. Pas de fatigue supplémentaire le lendemain donc j'ai pas non plus abusé sur l'effort.

Samedi sortie avec un copain pour SL90' 70-75%
Il m'a un peu ralentit car c'est un effort très long pour lui mais quelque part c'est pas trop grave d'aller un peu moins vite.
Et y'a pas à dire ça passe plus vite à 2.

Voilà une petite semaine, ce qui serait bien c'est de me remotiver un peu la semaine prochaine, surtout que du coup, je me suis laissé embarqué sur une course locale, un trail urbain (les seuls trails que je peux faire à cause de mes chevilles en carton). Seul ennui, très peu de participants apparemment, donc je risque d'être souvent seul. Objectif courir à AS21 en ralentissant sur les nombreuses côtes ou marches.

Pour ceux qui veulent, l'organisateur a fait une vidéo du parcours, c'est sympa, mais par contre, ça me montre que ça grimpe beaucoup pour moi. la vidéo est ici

C'est cool d'avoir la vidéo du parcours, j'aimerais bien qu'on me fasse ça à chaque fois

Joli parcours, avec de jolis escaliers, et des passages très étroits.... La dernière montée doit bien casser les jambes et le souffle... Tu vas bien t'amuser...

dule66 écrit:

Joli parcours, avec de jolis escaliers, et des passages très étroits.... La dernière montée doit bien casser les jambes et le souffle... Tu vas bien t'amuser...

Sauf que c'est 2 fois la boucle donc 2 fois toutes les difficultés du parcours Donc m'amuser surement pas, en chi.. surement

Je viens de voir la vidéo ... il m'a l'air très exigeant et très varié ce trail ! entre routes larges, chemins étroits, pavés, escaliers, relances et virages multiples ... J'ai vu qu'il faisait 5.4km (1 boucle) ... la vidéo donne l'impression que ça fait bien plus

Un joli challenge pour le canard !

Même si tu avais prévu d'en faire plus cette semaine, tu as quand-même gardé les 2 sorties de travail