Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Sympa la course en moustache !

Il faut courir tout en cuir aussi ?

Hello ici,

@Patrick : Non ça va, j'ai un psoas assez sensible depuis quelques temps, mais l'ostéo m'a montré comment l'étirer, même si parfois j'oublie de le faire. C'est pas très agréable.

@Kelilan : n'est-ce pas, je vais essayer d'engager du monde avec moi

@Damien : Mouarf que t'es bête j'ai faillit éclater de rire dans l'open spac edu boulot Tu peux venir déguiser, alors pourquoi pas

En attendant, ce matin, petite sortie endurance. Comparé à Mardi, il fait plus doux. Alors du coup, pas de sous couche sous le maillot, pas de gant. Elle est pénible cette météo.

Pour le parcours, il est assez tranquille, surtout à cette heure-ci pas trop de monde.

Distance : 8.39 km
Durée : 54:38
Allure moyenne : 6:31 min/km
Gain alt : 26 m
Lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/4049305345

Avec la rentrée de mes deux jeunes, j'étais inquiet de devoir réorganiser mes sorties matinales, mais finalement, ça se goupille plutôt bien. Donc pas de stress pour courir.

Sinon, concernant la course "Les bachantes", même si c'est un peu cher, je me dis que c'est pour une bonne action.
Donc si j'arrive à embaucher du monde au boulot, ou autour de moi, ça peut être sympa. Sans vouloir taper un chrono.

Sur ce bonne journée à tous.

Bonjour tout le monde,

Alors le weekend fut bon ?
Pour ma part, c'est passé trop vite, mais rien de bien méchant.
Vendredi j'étais en congé pour finir de préparer le forum des asociations. Et oui, nous c'était le 14 septembre.
Une bonne journée bien occupée, avec pas mal de recrutement auprès des jeunes, et quelques prises de contact chez les adultes. D'ailleurs, on avait deux nouveaux qui sont venus essayer de rouler avec nous.
Etant partit avec les jeunes, j'ai laissé le groupe s'occuper de ces deux là.
ça a été compliqué pour un des deux. Mais je vais lui proposer de venir rouler avec les jeunes.

Sinon, c'était une sortie tranquille avec les jeunes :
Distance : 29.37 km
Durée : 3:07:41
Vitesse moyenne : 9.4 K/H
Gain alt : 280 m

Lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/4060357631

Mais comme je n'en avais pas assez, ce matin, sortie tranquille en CAP.
Distance : 8.87 km
Durée : 57:25
Allure moyenne : 6:28 min/km
Gain alt : 28 m
connect.garmin.com/modern/activity/4063380117

Voilà pour les enchainements.
Bonne fin de journée à tous.

Remonte petit topic.

Bonjour tout le monde,
Dites donc pas facile de venir ici en ce moment. Pas mal de taff, et le soir aussi pour la famille et le club vélo.

Sinon, comment ça va chez vous ?
Pour ma part, ça va quand même mieux. Disons que depuis la dernière sortie CAP, j'ai eu quelques soucis d'intestin qui m'ont mis sur le carreau. Je n'avais qu'une envie : Dormir. Alors même pas en rève que j'avais envie de courir. Mais voilà, on a passé le cap, et on revient en forme.

ça a commencé samedi dernier, avec une petite sortie VTT. C'était l'accueil des nouveaux jeunes de l'école cyclo. Et il y avait du monde. ça fait plaisir de retrouver un groupe comme celui-ci.

Du coup, voici le sortie :
Distance : 16.93 km
Durée : 2:52:44
Vitesse moyenne : 5.9 K/H
Gain alt : 124 m
Le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/4081843751

La forme revenant, Mardi matin, une petite sortie tranquille. Il faisait doux, et ce n'était que du bonheur.
Distance : 8.53 km
Durée : 54:33
Allure moyenne : 6:24 min/km
Gain alt :24 m
Et le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/4090286889

Puis enfin ce matin. La météo annonçait pluie et fraicheur. Mais au réveil, il faisait 16° et une certaine moiteur. Du coup, je pensais courir en tee-shirt, mais en ouvrant la porte, un petit vent frais pas très chaud est venu me rappeler à l'ordre. Heureusement que j'avais un coupe vent sous la main, et j'ai pu sortir avec plaisir. Il y avait quand même un petit crachin et parfois des rafales de vent. Mais pas froid du tout. En tout cas, c'était une bonne sortie, et pas mécontent de moi. Surtout qu'il n'y avait aucune douleur, alors que mardi, en fin de séance, j'ai senti comme une petite douleur qui pique au genou droit. Mais rien aujourd'hui.

Allez, je vous mets la sortie :
Distance : 8.95 km
Durée : 57:08
Allure moyenne : 6:23 min/km
Gain alt : 37 m
Et le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/4096901634

Voilà pour cette semaine. Normalement, Dimanche matin, sortie VTT. A voir si il y a assez d'encadrants pour les jeunes, sinon, j'irai bien rouler avec le groupe Adulte, ça pousse plus vite

Bonne fin de semaine à tous.

C'est reparti de plus belle a priori
Bonne sortie VTT ce we alors !