Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Hello tout le monde,
Le weekend fut bon ? Pour ma part pas de sport. A part refaire la déco de la chambre du Fiston avec madame.

@Patrick : rien en vue pour une course. Je crois que ça va être de plus en plus compliqué pour moi de m'égarer sur des courses. Mais je continue à courir en semaine pour me maintenir en forme. Je vais surtout privilégier le vélo pour faire avancer le club.

Mais voilà, ce matin, une bonne sortie plaisir au feeling, encore une fois. Bien que je surveille mon cardio. J'ai comme l'impression que le rythme augmente tout doucement.

Distance : 10.68 km
Durée : 1:05:45
Allure moyenne : 6:09 min/km
Gain alt : 38 m
Le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/3917268805

Je voulais aller un peu plus loin arrivé au lac, mais l'éclairage ne fonctionnant toujours pas, je n'ai pas pris le risque de m'y engager, et j'ai pris une bonne montée, qui me permettait autrefois de m'entrainer pour le Paris-Versailles. Mais non, n'y voyez aucune allusion à cette course, je n'irais pas

D'ailleurs, je trouve que le dénivelé est vraiment très faible et encore une fois, ce n'est pas le ressenti que j'ai. Je me demandais si il n'y avait pas un moyen de calibrer l'altimètre de la montre ?

Allez bon après midi à tous.

ok.
Pour la montre, il ne me semble pas qu'il soit possible de la calibrer, car elle n'intègre pas un altimètre barométrique. La seule possibilité est de jouer avec l'activation ou non de la correction d'altitude sur GC.

Bonjour tout le monde,
Pas eu le temps de passer hier, mais ça y est en approche des vacances.

Pour Patrick, oui je n'ai rien trouvé, mais tant pis, on fera avec

Sinon, hier matin, une bonne sortie. La météo avait prévu de la pluie, y en avait pas. D'ailleurs, j'avais prévu un débardeur.

Le temps était agréable, et les sensations très bonnes. ça fait du bien de se sentir comme ça.
Quelques changements de rythmes, un peu de dénivelé, la radio dans les oreilles. Qu'est-ce qu'on est bien ce matin. Puis j'entends dans mes ecouteurs : "tu tulu tu, il est 5h57, un petit morceau de musique avant les infos". Ah ? euh, j'suis pas à côté de la maison. D'habitude je finis vers 6h, pour avoir le temps de déjeuner et prendre une douche Bon ben on a bifurqué vers la maison, et élevant légèrement le ryhtme.
Remarque, ça va, y a personne qui se lève de bonne heure en ce moment, à part le chien

Donc c'était une bonne séance que j'aurais bien voulu continuer, mais il fallait rentrer pour aller bosser

Distance :9.81 km
Durée : 1:00:34
Allure moyenne : 6:10 min/km
Gain alt : 39 m
Le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/3924260781

Ah oui, ça faisait longtemps que je n'avais autant mouillé le maillot. Le débardeur était trempé.

Sur ce bonne journée, peut-être une séance demain, mais pas forcément de nuit

Ca donne une bonne séance active du coup
Tu pars à quelle heure pour le boulot dis-donc ?
Perso, je fais en sorte d'être de retour de mes sorties matinales vers 6h45 au max (7h grand grand max) car je pars entre 7h35 et 7h45 (on va dire qua ça me laisse entre 45' et 1h pour douche, pdj, etc ...)

Hello ici,

Me revoilà après trois bonnes semaines de congés. Mais je me rends que j'avais carrément zappé ta question Patrick : Désolé Donc pour te répondre, je pars vers 7h, pour être vers 8h15 au boulot. Et oui les joies des transports en commun en IDF.

Donc, y a eu trois semaines de congés, mais pas pour glander. Bon pas de vélo, on est en montagne, et j'avais besoin de l"oublier un peu. J'ai tenté de courir, mais je me suis fais avoir comme un bleu Commencer par une côte raide, je l'ai senti passer. J'étais au bout de ma vie, au bout de 5 minutes

Ceci dit, on a pas mal randonné en famille, avec le chien. Les paysages sont tellement magnifiques.

Puis le retour en milieu de semaine dernière. Le temps de se remettre de la pollution, une sortie VTT avec le club. C'était censé être une reprise légère, mais finalement, mes jambes n'ont pas trop perdues. Par contre, il me manque quelques réflexes. Je me suis bouffé une ornière dans un chemin recouvert d'herbe, et je me suis bien rappé l'avant bras droit, et tappé le tibia gauche Mais sans trop de gravité, je suis bien repartit.
On a été pas mal retardé par une double crevaison d'un copain.
Mais finalement, on a fait une bonne sortie.

Distance : 55.56 km
Durée : 4:38:04
Vitesse moyenne : 12.0 K/H
Gain alt : 558 m

connect.garmin.com/modern/activity/4012010487

Voilà, on va se remettre à courir, peut-être demain, sinon, après demain.

Bonne semaine à tous.

Finalement, c’était mieux les vacances
Rien de grave, heureusement
Ok pour l'heure du départ au boulot, ça te laisse environ 1h (un peu comme moi donc)