Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Vas y tranquillou demain matin alors hein, pas de vma

Hello,

En fait Patrick, je ne suis pas allé courir Ils annonçaient de la pluie ce matin, et ça ne m'a pas motivé.

Et effectivement au réveil, il flottait. Donc patience, on reprendra au bon moment.

Allez boulot et bonne journée.

Bonjour tout le monde,

Bon et bien, ça y est, une bonne reprise ce matin. hier soir, ça allait beaucoup mieux, suite au petit protocole que je m'impose (chauffage genou et tibia, massage des muscles et étirements des ischios que je trouve biens tendus.)

Donc ce matin, mon ami le réveil de 4h30, mon genou et moi-même sommes prêts pour une belle sortie. En plus pas de pluie, température agréable.

Au départ, petite appréhension, au bout d'un kilomètre je ressens un point sous le genou, mais finalement ça va se maintenir et pratiquement se dissiper.

Donc une belle sortie, dont voici la séance Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/1458851667

A l'arrivée, j'ai pratiqué plus d'étirement que d'habitude. Mais avant quelques éducatifs avec levées de genoux, talons-fesses et fentes, mais sur ça j'ai écourté, j'ai glissé un peu, il y avait comme un peu de gras sur la route

Finalement, ça allait bien, mais là une heure de transport à rester debout, et là c'est moins cool, ça tire un peu. Mais on va bien s'hydrater et masser, et ça ira mieux

Sur ce bonne journée à tous.

Comme quoi, une petite douleur qui éloigne presque un mois des runnings !

Cool si ça va mieux et si les bonnes sensations reviennent !

On devrait toujours se faire une routine d'étirements je pense, à mon avis y'a rien de mieux en prévention.

Merci Stéphane,
Pas tant d'arrêt que ça, mais je reste prudent.
En générale je fais des étirements tous les deux matins. Mais là j'intensifie un peu.
Merci d'être passé

+1 pour la bonne nouvelle


Sympa ta nouvelle photo ( je sais pas trop comment ça s appel )