Mattow56 ça fait longtemps !!!!

salut

aujourd'hui c'était AS42
j'ai fais 7KM à AS42

Bilan : Allure moyenne : 5'26"/km soit 11.03 km/h
Tour 1 - 1.00km : 05:48
Tour 2 - 1.00 : 05:57
Tour 3 - 1.00 : 05:13
Tour 4 - 1.00 : 05:06
Tour 5 - 1.00 : 05:18
Tour 6 - 1.00 : 05:21
Tour 7 - 1.00 : 05:25
Tour 8 - 1.00 : 05:16
Tour 9 - 1.00 : 05:14
Tour 10 - 381m : 02:19 (6'05")

je suis partie trop vite et valide que je pars en queue de peloton 3H45 et on verra

salut

hier c'était SL 1H20 avec 2x2000 AS42

Bilan : Allure moyenne : 5'46"/km soit 10.39 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:16
Tour 2 - 1.00 : 05:50
Tour 3 - 1.00 : 06:01
Tour 4 - 1.00 : 05:57
Tour 5 - 1.00 : 06:00
Tour 6 - 1.00 : 06:00
Tour 7 - 1.00 : 06:01
Tour 8 - 1.00 : 05:20
Tour 9 - 1.00 : 05:19
Tour 10 - 1.00 : 05:33
Tour 11 - 1.00 : 06:06
Tour 12 - 1.00 : 05:16
Tour 13 - 1.00 : 05:15
Tour 14 - 998m : 05:49 (5'50")

bien content
gros rhume mais aujourd'hui ça va mieux
repos repos repos

Oui c'est vraiment la même sortie
On court ensemble ou pas alors ???

ba comme j'ai dit je pars en queue de 3H45 car la première partie descend et après on voit, 5:20 5:30 donc si tu fais pareil ok no soucy mais pas comme au trail de juin, va pas accélérer comme une bete

mattow56 écrit:

bien content

Moi aussi ! Content de voir qu'à quelques jours de l’échéance la forme semble présente...

Bon repos et bonne relach' !

dernière ligne droite :o)
soigne bien ton rhume :o)
bye