Mattow56 ça fait longtemps !!!!

mattow56 écrit:

ba comme j'ai dit je pars en queue de 3H45 car la première partie descend et après on voit, 5:20 5:30 donc si tu fais pareil ok no soucy mais pas comme au trail de juin, va pas accélérer comme une bete

T'inquiète c'est un marathon et il ne faut pas rigoler avec!
5'25 de moyenne (maxi 5'20-mini 5'30) à tenir au moins jusqu'au km30 et après on verra selon la forme
On se voit qque part samedi ?
Moi, j'y serai dans l'aprem au village.
Je te laisse mon tel par mp si tu veux ?

bogoss44 écrit:

T'inquiète c'est un marathon et il ne faut pas rigoler avec!
5'25 de moyenne (maxi 5'20-mini 5'30) à tenir au moins jusqu'au km30 et après on verra selon la forme
On se voit qque part samedi ?
Moi, j'y serai dans l'aprem au village.
Je te laisse mon tel par mp si tu veux ?

oui je veux bien ton num mais samedi ça risque d'etre chaud car je vais au match RENNES OM à 17h et le soir j'ai mon beau frere à la maison mais dit moi quand tu es sur Rennes

pour Antho oui le rhume est fini

et pour Seb oui j'espère que cette fois si ça va bien ce passé pas de vomito

Ok no souci pour le samedi soir !
J'aime bien être au calme et dormir tôt .
Tu as mon tel sur mp et allez l'OM

bon ba ma ceinture cardio ne fonctionne plus j'ai changé la pile mais rien, ça ne fonctionne pas
jvé voir demain avec un collègue pour voir si cela viend e la ceinture

la looooossse

Toujours embêtant ces soucis techniques à quelques jours de l'objectif, mais bon tu as encore quelques jours pour réussir à les régler. Le plus probable est en effet une défaillance de la ceinture. Si c'est confirmé, le plus simple est d'aller en acheter une nouvelle chez D4...

Que ces soucis techniques ne t'empêchent pas de te relâcher...

salut

et oui J-3

Mardi seance avec deux collègues, un qui "debute" et un expert (3:07 sur marathon)
j'avais prévu seance tranquille résultat pas trop lol

Bilan : Allure moyenne : 5'24"/km soit 11.08 km/h
Tour 1 - 1.00km : 05:43
Tour 2 - 1.00 : 05:37
Tour 3 - 1.00 : 05:32
Tour 4 - 1.00 : 05:16
Tour 5 - 1.00 : 05:32
Tour 6 - 1.00 : 05:40
Tour 7 - 1.00 : 05:34
Tour 8 - 1.00 : 05:29
Tour 9 - 1.00 : 04:52
Tour 10 - 1.00 : 05:23
Tour 11 - 345m : 01:20 (3'54")

aujourd'hui footing cool de prévu
résultat .... j'ai fait 3000 à AS42 pour "rassurer"
et bin oui je suis rassuré

Bilan : Allure moyenne : 5'40"/km soit 10.56 km/h
Tour 1 - 1.00km : 05:51 (FC Moy 163, Max 185)
Tour 2 - 1.00 : 05:49 (FC Moy 146, Max 159)
Tour 3 - 1.00 : 05:47 (FC Moy 149, Max 155)
Tour 4 - 1.00 : 05:45 (FC Moy 150, Max 155)
Tour 5 - 1.00 : 05:28 (FC Moy 157, Max 159)
Tour 6 - 1.00 : 05:22 (FC Moy 160, Max 166)
Tour 7 - 1.00 : 05:20 (FC Moy 162, Max 167)
Tour 8 - 923m : 05:35 (6'03", FC Moy 149, Max 158)

comme vous l'avez vu, il y a de nouveau les FC j'ai pris la ceinture d'un collègue et mis mon boitier dessus (j'ai retiré la pile pendant 2min et remis et la montre a detectée) donc c'est ma ceinture qui est morte et non le boitier

me voila fin prêt pour mon 3ème marathon je vais partir sur du 5:20 5:27 et puis j'ai regardé que 5:40 c'est 4h00 donc je ne vais pas faire les même bétises qu'a Nantes et avancer coute que coute
si les FC sont trop élevées, je ralenti pour bien faire - de 4h00 car j'ai un record à 4h05m19

j'ai le dossard 678

comme on dit : y a plus ca !!!!

et puis j'ai déjà acheté ma récompense : une kwak et une bière du démon