Taek78run - tri attitude
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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Taek78run - 10km pour le plaisir
Posted il y a 10 ans 11 mois
Je constate que tout le monde sur le forum progresse , les rapides et les moins rapides , 2014 va être un bon cru!
Tout ça m'a donné du baume au coeur pour ma séance d'hier 2*6*300m avec r=45"
J'ai augmenté ma vma par rapport à mon dernier temps de course avec le logicielle du site qui m'a donné 15.8
..Why not...
Je pars donc pour 300m en 1'12 ou allure cible 4'00/km toujours sur mon parcours pas roulant , trottoirs, piéton, faux plat montant et descendant
et voiture sortant/entrant dans les immeubles.
1er bloc je suis bien dans les clous , le 2e ça été plus difficile , j'ai eu la sensation bien m'être bien arraché.
Je ne sais pas à quelle allure je peux tenir sur 10km , mais c'est dure ! trop dure de courir à fond , 4'30/km est à mon avis trop optimiste , j'attends ce week-end pour en savoir plus sur mon AS10.
Tout ça m'a donné du baume au coeur pour ma séance d'hier 2*6*300m avec r=45"
J'ai augmenté ma vma par rapport à mon dernier temps de course avec le logicielle du site qui m'a donné 15.8
..Why not...Je pars donc pour 300m en 1'12 ou allure cible 4'00/km toujours sur mon parcours pas roulant , trottoirs, piéton, faux plat montant et descendant
et voiture sortant/entrant dans les immeubles.
Attention : Spoiler !
1er bloc je suis bien dans les clous , le 2e ça été plus difficile , j'ai eu la sensation bien m'être bien arraché.
Je ne sais pas à quelle allure je peux tenir sur 10km , mais c'est dure ! trop dure de courir à fond , 4'30/km est à mon avis trop optimiste , j'attends ce week-end pour en savoir plus sur mon AS10.
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Réponse de Hadrien35 sur le sujet Re: Taek78run - 10km pour le plaisir
Posted il y a 10 ans 11 mois+1Alors on y croit et on confirme ca ce week-end ^^
Go!
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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Taek78run - 10km pour le plaisir
Posted il y a 10 ans 11 mois
Olrik écrit:
Merci c'est dans une semaine le 10km! on attends ton CR de la SaintéLyonMerci pour ces vidéos, comme je suis une pive en natation cela m'est utile.
Pendant ma pause CAP et en reprise je vais aller faire quelques brasses.
Bon 10kms !
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