Aquila: en mode anar

Bravo pour ton nouveau record

Félicitations, joli chrono !!!

Y'a pas à dire, bosser du long pour progresser sur le court ça marche! Et l'inverse aussi...

Bravo! C'était la dernière de l'année?

Bravo bravo ! Belle perf !

Encore merci à tou(te)s. On en avait un peu parlé voici quelques jours, les 47 min étaient techniquement très jouables. Mais mon genou gauche abimé sur Marseille-Cassis est encore sensible (note sur l'agenda: aller chez le garagiste), et je suis très fatigué, tant par le sport que par le boulot et la vie perso. J'ai géré la course pour essayer de faire un joli hold up tout en en gardant un peu sous le pied pour ne pas bousiller la machine. Bon, j'ai toutefois franchi la ligne avec l'estomac entre les dents, c'est quand même un 10 km et les traditions, c'est important!

Air1 écrit:

Y'a pas à dire, bosser du long pour progresser sur le court ça marche! Et l'inverse aussi...

Bravo! C'était la dernière de l'année?

Oui, c'était la dernière pour 2013. Il me reste à peaufiner mon agenda 2014 qui ne compte que deux temps forts, en mai (10 km) et octobre (Marseille-Cassis). D'ici là, reprise jeudi pour dérouler tranquillou jusqu'au début décembre, où j'entamerai un mois de coupure annuelle. Au programme: repos, réparations et grande révision avec bilan médical, car à nos âge, ma bonne dame...

Bravo pour ton beau chrono

Moi aussi j'ai fait ma dernière course de l'année aujourd'hui. Désormais je vais passer l'hiver en me concoctant des sorties comme tu me les as suggérées lors de mon dernier semi

Bonne récup et bonne révision annuelle