Thierry_C : Objectif endurance et VMA

Ah ben en même temps, s'il y a une côte pour te casser les pieds en fin de séance

J'espère que ton dos va bien et que tu n'as plus eu ces douleurs depuis dimanche.

Bon week-end à toi aussi et bonne sortie longue demain (j'espère que la météo sera clémente)

Alcyone écrit:

Ah ben en même temps, s'il y a une côte pour te casser les pieds en fin de séance

J'espère que ton dos va bien et que tu n'as plus eu ces douleurs depuis dimanche.

Bon week-end à toi aussi et bonne sortie longue demain (j'espère que la météo sera clémente)

J'ai le don pour choisir mes parcours moi...

Pour le dos, ça va. J'ai encore une petite gêne derrière le genou droit. Je vais prendre RDV avec mon osthéo lundi histoire de tout remettre en place. En plus c'est semaine allégée donc c'est parfais.

En parlant de côte, je vais rigoler demain. Ma sortie va virer au trail, je le sens.

C'est maintenant officiel: je ne suis pas prêt pour le trail!
SL 1h20, avec 2x10' à 85%, qui a viré en 1h26' de galère avec 300m D+... Un volume total de 10,17 km et une FC à la rue.
Moi j'aime pas la montagne! Et les cailloux ça pique sous les KSO Trek sport...

Ben c'est sur, tu prépares un semi là non ?

Une semaine de travail bien remplie finalement avec des séances assez variées
L'essentiel est que la douleur ressentie n'est plus d'actualité

Bonjour Patrick

La douleur au dos à disparu effectivement, pour laisser place à de nouvelles aux chevilles. Elles sont un peu raides ce matin comme lors de ma période d'adaptation aux VFF. Ça va vite passer je pense. La grimpette je n'aime pas vraiment, enfin pour l'instant.

Concernant mes FC, j'ai enregistré 152 (76%) de FCMoyenne et 182 (92%) de FCMax.

J'enchaine sur la semaine allégée pour récupérer. prochaine séance : EF 45'

Hello Thierry !

elle tombe donc à point nommé cette semaine de relâche

Tu as fait ta SL/trail en minimalistes ?
C'est peut-être normal de ressentir ce genre de douleurs aux chevilles après ça non ?

Bonne semaine !