Thierry_C : Objectif endurance et VMA

Bravo Thierry pour avoir été au bout de ta séance sous cette chaleur

J'espère que les courbatures passent quand-même

Bonne sortie dominicale (il devrait faire moins chaud )

Patrick57 écrit:

Bravo Thierry pour avoir été au bout de ta séance sous cette chaleur

J'espère que les courbatures passent quand-même

Bonne sortie dominicale (il devrait faire moins chaud )

Merci ^^ par contre ce n'était pas fameux aujourd'hui.

La séance de dimanche , SL 1h10 70/75% FCM s'est faite en début de soirée. Il faisait encore 30°C et en plus je me suis perdu sur mon parcours

1h10 / 10.62km / 6'35"/km / FCMoy 155 (78%) / FCMax 184 (93%) j'ai bien ressenti la chaleur.

Aujourd'hui c'était séance de VMA 105. 2x 10x 30/30. Séance très rude car il fait 32°C aujourd'hui et une fois de plus je n'ai pas le choix de courir entre 13 et 14h. J'ai décollé un peu tard et j'ai dû écourté la seconde partie. J'ai eu très chaud...

Ca doit être coton de devoir s'entrainer sous de telles températures et surtout de devoir le faire quasiment systématiquement

Comment ça s'est passé si tu compares cette séance à celle de la semaine dernière (2x8x30/30) ? (hormis le fait que tu as dû l'écourter)

Je n'ai pas transféré les données encore. C'était de la VMA 105 donc 131m au lieu de 125 la fois passée.

La première série était difficile mais je suis allé au bout.
Sur la seconde série, c'était un peu plus rude. Je n'ai pu en faire que 7 par faute de temps et je dois avouer que j'étais plutôt content que ça s'arrête...

Bref, il faut que je gère mieux mon planning pour les séances de ce type. Je vais voir si pour le footing je peux les faire en rentrant du taf mais c'est difficile étant donné que je fini dans 30min et qu'il m'en faut 30 de plus pour rentrer. Après 12h, c'est tendu.

C'est pas grave, tu fais au mieux (c'est pas toujours facile d'arriver à tout concilier)

Courage, ça ira mieux pour les prochaines

Merci pour les encouragements Patrick de Moselle (je suis originaire de Sarreguemines).

Bon j'ai les données pour ma séance du 5. J'ai effectué les 10 répétitions de la 1ère série et je me suis arrêté à 7 sur la seconde.
Côté cardio ça dit FCMoy 153 (77%), FCMax 185 (94%). La chaleur n'est pas étrangère à cela.

Sinon aujourd'hui petite séance d'endurance cool avec madame. On partait sur 45min, toujours entre 13 et 14h... Le soleil est très présent ici et la chaleur ne nous a pas épargnés. J'ai écourté la sortie car ma femme se sentait mal sur la fin et je n'ai pas voulu la laisser rentrer seule.

Bilan :
Distance : 4.93km
Temps : 40min
Allure : 8'06"/km
FCMoy : 144 (73%)
FCMax : 168 (85%) dans la montée sur le retour.

Bon je suis assez satisfait, mais je ne retrouve pas mes allures de fin juin. J'attends avec impatience le retour de la douceur.
Allez, demain c'est 400m...