Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Judas68fr écrit: ouais t'as bien fait, si le semi-marathon te motive go for it!

L'avantage des distances plus courtes c'est que si le jour J les conditions sont pas là (coup de mou, météo pourrie, aléas de course), tu mets moins de temps à t'en remettre pour te relancer (bon le semi ça commence à être éprouvant).

Je peux te vendre du rêve en te parlant du 5km sinon Air1.... (tu peux en faire un par semaine)

Heu je crois avoir écris pas trop violent C'est un truc de jeune ca

Retour à un entrainement plus sérieux après cet été flémard. J'ai effectué un petit cycle VO2max JP, avec validation des mes allures AS5 et Seuil cette semaine. Séances de 4x1000 et 3x2000, avec reculs bien actives pour voir si l'allure n'est pas surévaluée, puis analyse des courbes de simulation grace au site de JP. Je suis toujours surpris par la précision de cet outil. Malgré la baisse de volume et d'intensité ces dernières semaines, les allures n'ont pas bougées, voir elles sont meilleures avec la baisse de température.

Maintenant place au plan semi pour Boulogne

allures stables, sensations OK...
bonne prépa pour le semi

Bonne prépa Air1

J'ai suivis tes jolies sorties et ça envoie pas mal

L'outil est très bon mais on peut faire pareil avec un fichier Excel bien codé

Ça te fait des allures de travail qui peuvent te permettre d'aller chatouiller ton record sur semi, non ?

C'est clair, il est en forme Erwan !!

Bonne prépa semi !!