Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Coupure terminée, 15 jours avec 3 séances de cap (1 la semaine dernière, et deux samedi et hier, EF et vitesse pour se remettre dans le bain). Le tout arrosé (en plutot enneigé) d'une grosse centaine de bornes en rando dans des conditions pas très clémentes, les crêtes vosgiennes n’étaient pas très accueillantes la semaine dernière. Heureusement la nourriture et les alcools locaux ont permis de trouver un peu de chaleur!

Les objectifs pour ce S2:
- Oxytrail fin juin (course nature de 23 kms à 500 m de chez moi): objectif faire mieux que l'an dernier (couru en FC42 pour 29 °C) donc ca devrait le faire
- un tri S à Noisy le Grand début septembre, en équipe avec des potes pour le fun (on le fait ensemble du début à la fin donc ca ne devrait pas aller trop vite). Aucun entrainement spé de prévu coté natation (j’essaierai de nager quelques fois pendant les grandes vacances), et j'ai repris le vélotaf aujourd'hui pour le coté vélo, soit 60/120 kms par semaine en fonction. Pour l'instant je me ré immunise l'arrière train contre les douleurs
- probablement un marathon en octobre, reste à déterminer lequel (Val de Reuil?).

Donc augmentation tranquille de volume avec des semaines vers 65-70 kms de temps en temps, des allures globalement moins rapides. Et pas de plan réel jusqu'en juillet, j'ai une trame grossière mais je fais les séances que j'ai envie de faire quand j'en ai envie.

Un tri S cool....

Joli programme.

Joli programme

Marathon de Val de Reuil ? Oui, viens courir chez nous, c'est très roulant En plus, l'orga est sympa, l'inscription est pas chère, le sac coureur pas trop mal (rien que sur l'ekiden on a eu un gel, une barre, une boisson, deux T-shirts par personne en plus de la médaille l'an dernier), et il y'a un stand de merguez à l'arrivée

En tout cas, hâte que tu reprennes un plan Marathon pour voir ce que tu vas nous faire cette fois ci !

Vince1987 écrit: En tout cas, hâte que tu reprennes un plan Marathon pour voir ce que tu vas nous faire cette fois ci !

Je suis complètement d'accord avec ça. Sutout que cette fois, je serai également en prépa marathon...

Air1 écrit:
j'ai une trame grossière mais je fais les séances que j'ai envie de faire quand j'en ai envie.

j aime beaucoup cette reprise