Patrick57: 2024 ... en reprise progressive
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Réponse de smilk sur le sujet Patrick57: Bilan 2021
Posted il y a 2 ans 10 mois
Salut Patrick,
N'étant pas venu depuis une éternité, je reprends ton suivi. Je vois que tu n'as pas chomé
J'avais même raté ta participation au marathon de LR c'était un bel objectif pour la fin d'année. Même si tu as souffert sur la fin et que ton objectif est dépassé de peu, je me souviens d'autres courses pour lesquelles tu n'as pas pu participer au dernier moment
Alors félicitations !!!
N'étant pas venu depuis une éternité, je reprends ton suivi. Je vois que tu n'as pas chomé
J'avais même raté ta participation au marathon de LR c'était un bel objectif pour la fin d'année. Même si tu as souffert sur la fin et que ton objectif est dépassé de peu, je me souviens d'autres courses pour lesquelles tu n'as pas pu participer au dernier moment
Alors félicitations !!!
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- philippe91
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Réponse de kyoden sur le sujet Patrick57: Bilan 2021
Posted il y a 2 ans 10 mois
Bonne année 2022 Patrick !
2022 n'en sera que meilleure par rapport à 2021. Je viens plus beaucoup sur le forum par manque de temps mais je suis vos séances, même si je n'écris pas souvent
2022 n'en sera que meilleure par rapport à 2021. Je viens plus beaucoup sur le forum par manque de temps mais je suis vos séances, même si je n'écris pas souvent
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- bianchi77
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Patrick57: Bilan 2021
Posted il y a 2 ans 10 mois
Merci à tous !! 
Le marathon de La Rochelle restera le seul événement positif de 2021 me concernant, c'est dire !
@Philippe: non aucune nouvelle de Jean-Marc, je lui avais envoyé un sms mais il est resté sana réponse jusqu'à présent
Une première semaine bien remplie de mon côté :
- lundi et mardi : repos
(c'était le déluge mardi j'ai donc préféré repousser ma séance à mercredi 
)
- mercredi : footing 1h/10km environ
- jeudi : SL semi en prenant un peu de hauteur
Bilan de la sortie :
Distance: 22,53 km
Temps: 2h12'40''
Allure Moy: 5'53''/km soit 10.2 km/h
FC Moy: 149 (77%)
FC Max: 174 (90%)
Dénivelé: +m / -m
connect.garmin.com/modern/activity/8070878532
PS pour Gwen : les données de D+/D- n’apparaissent plus sur les extractions de séances
- samedi : footing en groupe 1h10/12km environ
- dimanche : Un peu d'allure en mode JP
Bilan de la sortie :
Distance: 13,18 km
Temps: 1h15'33''
Allure Moy: 5'44''/km soit 10.47 km/h
FC Moy: 139 (72%)
FC Max: 175 (90%)
Dénivelé: +m / -m
connect.garmin.com/modern/activity/8086852931
Bilan hebdo:
- cap : 4 séances : 58km en 5h40 environ
- ppg/cardio : 4 séances de 20 à 38'
- étirements : 2 séances de 45'
Au programme de la semaine à venir, un scanner des lombaires pour mon problème de douleurs nerveuses à la cuisse droite, et sans doute une semaine classique côté cap.
Bonne soirée et bonne semaine à tout le monde !
Le marathon de La Rochelle restera le seul événement positif de 2021 me concernant, c'est dire !
@Philippe: non aucune nouvelle de Jean-Marc, je lui avais envoyé un sms mais il est resté sana réponse jusqu'à présent
Une première semaine bien remplie de mon côté :
- lundi et mardi : repos
(c'était le déluge mardi j'ai donc préféré repousser ma séance à mercredi )- mercredi : footing 1h/10km environ
- jeudi : SL semi en prenant un peu de hauteur
Bilan de la sortie :
Distance: 22,53 km
Temps: 2h12'40''
Allure Moy: 5'53''/km soit 10.2 km/h
FC Moy: 149 (77%)
FC Max: 174 (90%)
Dénivelé: +m / -m
connect.garmin.com/modern/activity/8070878532
Attention : Spoiler !
Attention : Spoiler !
PS pour Gwen : les données de D+/D- n’apparaissent plus sur les extractions de séances
- samedi : footing en groupe 1h10/12km environ
- dimanche : Un peu d'allure en mode JP
Bilan de la sortie :
Distance: 13,18 km
Temps: 1h15'33''
Allure Moy: 5'44''/km soit 10.47 km/h
FC Moy: 139 (72%)
FC Max: 175 (90%)
Dénivelé: +m / -m
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Attention : Spoiler !
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Bilan hebdo:
- cap : 4 séances : 58km en 5h40 environ
- ppg/cardio : 4 séances de 20 à 38'
- étirements : 2 séances de 45'
Au programme de la semaine à venir, un scanner des lombaires pour mon problème de douleurs nerveuses à la cuisse droite, et sans doute une semaine classique côté cap.
Bonne soirée et bonne semaine à tout le monde !
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- kyoden
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Réponse de kyoden sur le sujet Patrick57: Bilan 2021
Posted il y a 2 ans 10 mois
Je regarderai pour l'export du dénivelé
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