Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Comme les copains

Peut être l'occasion d aller vraiment au bout des choses pour enfin trouver la raison du problème

Bon courage

Comme le dit Jean Marc, c'est le moment de faire un bilan médical pour trouver la cause de tes ennuis.
Par contre, j'ai toujours trouvé que tu faisais de grosses sorties même si les sensations étaient meilleures. Je te dis ca, sans vouloir te donner de leçons car moi même je ne suis pas loin de replonger dans la pause.
Le truc, c'est que comme toi, sans avoir un avis médical sérieux, on se dit que ça passera avec le repos. Sauf que ce n'est pas si simple... Courage !

Pfff, quelle poisse. Sur le côté du genou ça pourrait être le syndrôme de l'essuie-glace qui vient s'ajouter au reste.

Après avoir lu ton message indiquant que tu allais devoir faire une pause, je suis allé sur ton profil Strava pour mieux me rendre compte de ce que je pressentais au sujet du volume de tes sorties (et je rejoins maxantel sur son"analyse") notamment sur la fin 2017.
J'avais formulé, de manière prémonitoire, le voeu de voir en 2018 beaucoup plus de séances de 40-45' (ou même 30')
Cette nouvelle période de repos forcé peut donc être l'occasion, tout en continuant à explorer le volet médical des soucis de genou, de prendre un peu de temps pour repenser à la manière de gérer la reprise (pourquoi pas en "cassant" des habitudes de parcours ou de durées de sorties)
Bon courage

Je pense que le volume joue beaucoup car j'ai depuis ma dernière sortie egalement le genou droit qui fait grise mine.
Si j'analyse environ 40-45 bornes par semaine et depuis 2 semaine 70 bornes trop d'un coup et puis du mal à varier les parcours.

Dans le volume kilométrique hebdo on ne parle pas d'une augmentation de 5 à 10% chaque semaine pour ne pas risquer la blessure?

Après je ne suis pas la pour donner des leçons bien au contraire je n'ai pas assez de recul sur ma pratique, encore moins sur celle des autres .