Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Bonne sortie demain dimanche ...

Après p....n de camion de Renaud pour Coluche voici p....n de genou

Merci à vous !!

Je ne te le fais pas dire Philippe !

Programme du we suivi à la lettre
- la classique du samedi
Les mollets étaient contents ... le genou un peu moins ... dur dur de contenter tout le monde

connect.garmin.com/modern/activity/1579405710

- la SL du dimanche:
En solo le long du canal avec comme prévu, 30' à 5'30"/km, histoire de tester un peu le genou. Le bloc passe pas trop mal côté sensations (même si le genou est un peu plus titillé qu'en simple footing), mais la FC est bien trop haute sur le bloc (85% pour 5'29" ). A titre de comparaison, j'étais à 5'32" / 80% il y a 3 semaines sur le même bloc mais de 20'. Côté ressenti global, je pense être entre AS21 et AS42 à cette allure, c'est assez cohérent par rapport à ma diésélisation depuis qq années.
J'avais les doigts frigorifiés au départ et jusqu'au canal (km 4 environ), il a fait bien froid encore au départ, ça allait mieux par la suite ... jusqu'à avoir un peu trop chaud sur la dernière partie de la séance . Le terrain par contre était bien gras, pas top pour les appuis avec mes Clifton qui sont plutôt slick.

connect.garmin.com/modern/activity/1581103935

Bilan hebdo: 3 séances ppg + 4 séances cap (54km environ en 5h30)

La semaine prochaine, rdv posturo mercredi, et côté cap, on va essayer de passer entre les gouttes vu le temps annoncé

Bonne soirée à tous et bonne semaine !!

Près de deux ans après mon dernier passage sur le forum que c'est dur de lire encore des problèmes physiques dans le suivi de Patrick ..

Cela me fait mal au coeur pour toi vraiment. Le point positif est que tu es toujours là et c'est génial !

Bonne continuation pour la suite de l'année qui ne fait que commencer.

allez courage !

Bonjour Patrick

Encore de belles seances , pas mal du tout celle de dimanche ca fait un semi au programme
par contre y a pas un soucis dans le recopiage de ta seance

10km en 01'30"

t'es vachement rapide
bonne continuation