Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

très belle séance

Et bien mon Pat, à ta place, je serais RAVI de cette séance et ce pour une simple et bonne raison : si tu as explosé (et encore, je ne trouve pas que soit une grosse explosion), c'est parce que tu as envoyé sur le 1er bloc et on envoie quand on se sent bien...
Prochaine étape : faire 1 bloc 1/2

Bonsoir Patrick

Bravo pour cette seance t'as pas explosé en plein vole non plus , tu payes un peu l'allure du 1er tour
Bonne soirée a toi

Je sais pas si j'arrive après la guerre mais moi j'ai un Scott (scale) et j'en suis très content.
Le problème des VTC c'est que si tu prends goût aux d+ tu vas très vite le regretter...

Merci à tous !

@Fabrice: merci c'est clair que cette séance s'est faite au mental

@Matthieu: ah non c'est clair aucun pb de ce côté là le principal est que mon pied me laisse tranquille, pour le reste on verra plus tard

@Joël: merci

@François: merci je le suis t'inquiète pas Même si c'était dur j'en sors satisfait ... j'essaierai d'être plus régulier la prochaine fois surtout

@Chris: merci c'est vrai que quand on voit les chiffres on se dit que ça pouvait être pire, cela dit j'ai bien senti la différence d'allure entre les 2 blocs

@seskap: non non pas de souci pour ton avis, je n'ai encore rien acheté, donc j'étudie toujours Merci
Pour le moment je ne me vois pas trop faire de D+ (ou alors il sera minime et sur route et pas sur des chemins techniques)

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Comme prévu, j'ai fait mon EF hier soir. J'ai démarré un peu tard (because boulot), je ne suis donc pas allé au fort sur terrain souple comme d'habitude. J'en ai profité pour tester mes nouvelles runnings (Mizuno Enigma3) sur route. Eh bien pas déçu du résultat, je suis bien dedans, le chaussant est large (c'est cool par rapport à mon problème) et les sensations plutôt bonnes après cette première sortie

Les douleurs plantaires m'ont laissé tranquille (hormis en toute fin de parcours ) du coup je me suis laissé un peu aller sur l'allure

Total: 1h05'42" - 11.89km - allure moy = 5'31" - FCmoy/max = 156/174 (80/90%) - D = +76/-75m
connect.garmin.com/activity/473384466

Bonne fin de soirée et bon WE à tout le monde ... et bonnes courses à tous les participants au MDP et aux autres épreuves !

Edit : petite erreur de post

Désolé patrick, je voulais laisser un mot à Frantz......mais bon, ça reste entre lorrains