Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Ca y est, ça revient !!! Hors plan de marathon, notre Pat nous sort en semaine des séances d'1h21 !!! Achetez des actions chez les marques de running, avec tous les km qu'il va nous faire, il va bientôt devoir changer de pompes tous les 2 mois

Patrick57 écrit:

Les modèles sont les suivants:
Specialized: www.specialized.com/fr/fr/bikes/fitness/...rail/crosstrail-disc
Trek: www.trekbikes.com/fr/fr/bikes/mountain/d...ort/ds_series/8_3_ds
Qbikes: www.qbikes.com/velos-vtc/sportland-one-150.html

A vos critiques ...

Je te copie ce que j'ai répondu dans mon suivi parce que c'est ton vélo et pas le mien , chez moi ça parle natation . Non mais au moins tu auras l'info 2 fois.

Taek78run à dit :
J'ai choisi pour toi , prend le Qbike pour la seule raison qu'il a des freins hydrauliques à la place des freins à disques mécaniques. C'est un détail important à mes yeux , car au niveau de l'entretien ça n'a rien à voir ! Voilà ce que m'avait dit le vendeur D4 :
Sur les freins hydraulique, tu as la gaine qui descend jusqu'au bloc ou il y a les plaquettes, alors que sur les freins à disques mécaniques, le câble est apparent ; et quand il pleut , il faut penser à bien sécher cette partie et penser à re-mettre un peu d'huilepour que ton câble coulisse bien dans la gaine .
Rentrer du boulot et perdre encore plusieurs minutes pour bichonner son vélo , ça m'avait démotivé , moi qui suis toujours pressé.
J'espère t'avoir aidé, sinon l'équipement est quasi équivalent , après il faut regarder des petits détails comme les pneus etc mais je ne m'y connais pas.

les vieilles habitudes reviennent vite, fini les EF de moins de 15km , En tout cas tu fais du travail de vitesse depuis quelques temps sans pour autant relancer ta douleur et ton cardio commence à s'améliorer, encore un peu de travail et tu retrouveras tes ratios pour le foncier tu ne l'as jamais perdu

Bonsoir Patrick

Voila une belle seance , la forme reviens avec le retour du printemps
Bonne continuation

Merci à tous pour vos messages !

C'est clair que j'ose un peu plus grâce à ces semelles

Pour ce qui est de l'EF, non non, je reste autour de l'heure, il me faut encore bcp plus pour faire 15km.
J'y vais progressivement

Pour ce qui est du cardio, c'était nettement moins bon lors de mon EF hier soir
Mais bon, rien de grave. Le principal est que la douleur continue de se faire oublier un peu plus chaque séance, et c'est bien là l'essentiel

Total: 1h07'28" - 11.01km - allure moy = 6'07" - FCmoy/max = 150/168 (77/87%) - D = +92/-91m
connect.garmin.com/activity/469051562

Retour sur terrain souple ce we

Bon we à tout le monde et bonnes courses !

bonne sortie pour ce WE!!

tu fais bien de rester raisonnable!! ça payera!!