Bambi _la dernière saison avant les V1.

+1 ça me semble très bien. 2 remarques :
- en semaine 2, 6x3' kezako ? Je ferais plutôt un peu de puissance ou de PPG
- en semaine 5, pour le fartlek je fais en récup la moitié du temps de l'effort : 3' / r=1'30 / 4' r=2' / 5' r=2'30 / 4' r=2' / 3'
pense aussi à bien t'hydrater et avoir une alimentation permettant de récupérer et recharger
avec la caisse que tu as ça va rouler

j'ai enfin pu regarder la vidéo et elle est vraiment sympa!! je savais pas pour le 98km ils montaient jusqu'à devesset (pout info au mois d'aoutil faut prendre la doudoune pour se baigner dans le lac de devesset, alors là avec la neige, il avaient sacrément le moral les mecs!!)

c'est cool que tu fasse les pilatrail, ça fait des nouvelles aventures à suivre

Bein quoi, il te plait pas mon fartlek de 6x3' .

1h30 ce matin.
RAS

bambiRun écrit:

Bein quoi, il te plait pas mon fartlek de 6x3' .

1h30 ce matin.
RAS

Il est parfait ton fartlek
Je vois que tu es plein d'énergie

Ah tu vois qu'elle est bien cette séance..ah pi s sa tombe bien , c'est la prochaine.
Ah oui en passant...je crois que j'ai refourgué le virus a madame, elle a achété des mizuno toutes jolies .

humm tiens mes carrés sont passés du jaune au rose sous mon statut ccap. Ca veut dire quoi les regs du fofo?

Tu étais Expert, te voilà Platinum Boarder