fl001203.... J'avance doucement mais surement

Oui comme reprise ca fait beaucoup Franck !! 2h sur route > pas bon pour les fibres musculaires

+1

je te conseillerais les 10 derniers km.

En fait, je pense que ça dépend de comment toit tu te sens.

As-tu bien récupéré?

Hello Franck
Avec beaucoup de retard merci pour le cr , je ne sais pas comment on peut faire 50km avec des crampes ou crampe naissante mais cela montre ta force mentale!

Bravo encore pour ton trail!

@ Jérôme : Merci. Les crampes sont partis au bout d'un moment

@ tous : J'ai failli suivre vos conseils
Dimanche dernier, j'ai accompagné mon meilleur ami sur son 1er semi à Fontainebleau. Tactique de course, je devais faire 2/3 kilos avec lui puis arrêt et re 2/3 kilos. Le depart est lancé, je fais 2 bornes et je le laisse à son défi. Le parcours lui fait faire une boucle de 2km en dehors du parc avant de revenir. Je profite pour regarder les coureurs. Le voilà qui revient MAIS il a une douleur au mollet je vais le motiver et le suivre sur tout le reste du parcours. TPS 2h18.


En ce qui me concerne, je suis en mode NO SPORT

Je profite de mon post pour souhaiter un super MDP à tous les participants du forum

Bravo à ton ami pour son premier semi !
... surtout après avoir eu des douleurs au mollet au bout de qq km seulement

J'espère qu'il va bien aujourd'hui et que ces douleurs ne se sont pas aggravées

Bonne coupure à toi !