S'équiper pour la course à pied

Le CR est la

Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #263473
me revoila pas trop longtemps mais histoire de donner mes dernieres sorties

LUNDI: 10,2 km sur route de montagne en 52.27 pour un d+ de 232m ( 11.7km par heure)
MARDI : 13 km réalisé en terrains trail en 1h15' 50" pour un d+ de 410m (10.3 km par heure)
MERCREDI: B) B) B) B) B) :P
JEUDI: 15.5 km sur route en 1h11'43" et un d+ de 178m ( 12.970km par heure ) Pour FAB c'etait dans la partie basse du col du donon ;)
VENDREDI: 15,140 en 1h16'42" sur piste cyclable ( 11,840 de myenne )

Donc pour le moment 53.840 pour un d+ de 820m en 4h36'42"( 11.670de moyenne ) ;)

sortie de mardi

www.openrunner.com/elevation/findOREleva...u=km&t=1379144993344

sortie de jeudi

www.openrunner.com/elevation/findOREleva...u=km&t=1379145090369

demain dimanche c'est sortie trail ;)
par samoyede

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #263573
petite video des cretes vosgienne 2010 .FAB JUSTE POUR LE PAYSAGE PROMIS ON VA LA BAS QUAND TU REVIENT ;)
par samoyede

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #263577
samoyede écrit:

petite video des cretes vosgienne 2010 .FAB JUSTE POUR LE PAYSAGE PROMIS ON VA LA BAS QUAND TU REVIENT ;)


COURSE DE 2010
par samoyede

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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #263578
Purée j'ai ressorti tout mon repas :P ça bouge dans tous les sens :lol:

Sinon pas mal cette petite balade :woohoo: en plus la partie que je préfère : les descentes :P

Merci pour la vidéo ! On mesure bien la difficulté! avec la pluie en plus, ça devient challenging ;)
par RunningZap

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #263580
Promisque la bas tu va preferer les montées ca fait moin mal au cuissots :P :P ;)
par samoyede

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 2 mois #263584
eh fabrice apres la descente il y a.......les montées

par samoyede

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