Le CR est la

samoyede écrit:
oui mais visiblement c'est à l'ordre des prochaines sorties surtout que je sens que dans les grosses grosses cotes ca me manque [/quote]

Ouep, on a un point commun
Belle SL

sortie du 30 avril

30' de footing et 1x5' de 30/30et 1km de récup
7,57 km en 40'49 .

j'ai l'impression de mal mettre mon cardio quelqu'un peut il m'expliquer comment il l'installe exactement .finalement est vraiment du mal a me faire a cte machine

Hello Olivier

Pour le cardio, il faut normalement bien mouiller la sangle sous le robinet puis régler la longueur pour qu'il sert correctement le torse, la sangle doit passer sous les pectoraux ou tétons et sur le bas des omoplates.

Bon 1er Mai

RunningZap écrit:

Hello Olivier

Pour le cardio, il faut normalement bien mouiller la sangle sous le robinet puis régler la longueur pour qu'il sert correctement le torse, la sangle doit passer sous les pectoraux ou tétons et sur le bas des omoplates.

Bon 1er Mai

merci

séance du jour un peu faussé car me suis perdu dans le massifs

15,2 km pour 1h36'45" et un d+ de 430 pour moi et 504 pour google earth avec des travers directement en foret plus de chemin plus de trace . google earth donne a ce moment des % de pente à 38% la je monte meme a 4 pattes

mais 9,4km/h quand meme

voila la courbe des altitude

Jolie séance! Avec ce jolie D+

Punaise je flippe pour le 8 mai, comment je vais faire le mdp, ça va être du pipi de chat a côté

Il me faut des jambes, SVP