Suivi de Nocnoc

Salut tout le monde!

Je vous ai un peu abandonné ces temps ci. Mille pardons!
J'avais pas mal de trucs sur le feu et pas de grosses news niveau cap.

Mais je reviens avec des bonnes nouvelles!

Record personnel sur semi battu ce matin à Strasbourg: 1h35min12sec!
C'est la première étape de ma revanche sur ce satané marathon de Paris!



Tous les détails ici

Félicitations pour ta perf et vivement le CR

Aujourd'hui, j'ai fait une séance hybride. 50% je débute en courses à pied / 50% j'attaque le trail.

En fait, ma femme fait la prépa "courir 30min" et elle me force à l'accompagner.
C'est ça ou le repassage.

Aujourd'hui, on avait 20min de course / 2 min de marche / 10 min de course / 2 min de marche / 5 min de course.
J'en profite pour mettre mes toutes premières godasses de trail que je viens de recevoir (fuji sensor). Le trail étant dans 3 semaines, il faut pas que je traîne pour les roder.

Admirez la classe pour aller en boite!


Ma femme cours à peu près à 7-8km/h, donc quand elle fait ces 2 min de récup, je fais un aller retour 1min + 1 min comme un dingo.
Je profite aussi des portions de courses pour faire du PPS (talon fesse / levé de genou).

Comme j'étais bien chaud, j'ai profité de cette séance pour faire des petits exos trail: sauter sur les bancs / course avec bonds latéraux au dessus d'un ruisseau imaginaire. Slalomer entre les talus.

Donc petite séance bien ludique que j'ai pas vu passer et qui me semble efficace (sollicitation des tous les muscles du pied et volume modeste). C'était parti pour un footing mais ça s'est transformé en séance qualité!

Je vois que monsieur s'amuse comme un fou quand il esquive le repassage !!!
pas mal cette idée de faire des bonds dans tous les sens pour solliciter les muscles d'une autre façon !
avec les Fuji sensor, tu pronostiques combien d'ongles après le trail ?

Nocnoc écrit:

Je profite aussi des portions de courses pour faire du PPS (talon fesse / levé de genou).

Comme j'étais bien chaud, j'ai profité de cette séance pour faire des petits exos trail: sauter sur les bancs / course avec bonds latéraux au dessus d'un ruisseau imaginaire. Slalomer entre les talus.

Je dois avouer que j'aurais aimé être spectateur...Ca doit être super drôle S'il y a des messieurs en blanc un jour qui veulent te faire essayer un gilet qui se ferme dans le dos, ne t'étonne pas...

Je ne serai plus le seul avec ces chaussures

Je te conseille de les tester sur du mouillé et en particulier sur des pierres bien lisses .... fais attentions à la glissade.
Elles sont un peu trop rigides à mon gout mais mis à part ces deux point qui ne me satisfont pas, je les trouves super. Sur la neige elles tiennent très bien. D'autre part l'amortie est très bon.
Tu vas pouvoir attaquer en descente et te laisser tomber comme un fer a repasser (pour rester dans le thème repassage ...).

Amuse toi bien