Suivi de Nocnoc
- Nocnoc
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 628
- Remerciements reçus 3
Réponse de Nocnoc sur le sujet Re: Suivi de Nocnoc - Semi de Strasbourg
Posted il y a 11 ans 7 mois
Déjà 11 jours de repos.
Pas encore digéré mon MDP.
Je vais très certainement faire le marathon de Strasbourg en octobre.
Je viens de m'inscrire au semi de Strasbourg (le 12 mai). Je vais essayer de passer sous la barre des 1h35. Ce me remonterait bien le moral.
Je viens aussi de m'inscrire au Trail du Kochersberg tant qu'à faire: 37k D+900
Donc reprise tranquille aujourd'hui. J'en autant chié sur les 2 premiers km que sur les 2 derniers du MDP!
Impossible de passer sous les 6min/km avant 2k. Je me suis fait une frayeur mais j'ai fini par atteindre mon allure normal d'EF.
Mes jambes ont du se demander ce qui se passait! La chimie doit se remettre en place.
Pas encore digéré mon MDP.
Je vais très certainement faire le marathon de Strasbourg en octobre.
Je viens de m'inscrire au semi de Strasbourg (le 12 mai). Je vais essayer de passer sous la barre des 1h35. Ce me remonterait bien le moral.
Je viens aussi de m'inscrire au Trail du Kochersberg tant qu'à faire: 37k D+900
Donc reprise tranquille aujourd'hui. J'en autant chié sur les 2 premiers km que sur les 2 derniers du MDP!
Impossible de passer sous les 6min/km avant 2k. Je me suis fait une frayeur mais j'ai fini par atteindre mon allure normal d'EF.
Mes jambes ont du se demander ce qui se passait! La chimie doit se remettre en place.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- RunningZap
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 6669
- Remerciements reçus 13
Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Suivi de Nocnoc
Posted il y a 11 ans 7 mois
Bonne reprise 
Sinon tu restes sur des distances de courses assez longues, attention a pas trop en faire
Sinon tu restes sur des distances de courses assez longues, attention a pas trop en faire
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- mila
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 383
- Remerciements reçus 0
- Snarf31
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1582
- Remerciements reçus 0
Réponse de Snarf31 sur le sujet Re: Suivi de Nocnoc
Posted il y a 11 ans 7 mois
Quel programme 
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- leoxav
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2419
- Remerciements reçus 21
- Nocnoc
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 628
- Remerciements reçus 3
Réponse de Nocnoc sur le sujet Re: Suivi de Nocnoc
Posted il y a 11 ans 7 mois
Je vais essayer de pas trop enchaîner:
Le semi est dans 4 semaines. Je vais pas en faire des tonnes. Je vais essayer de profiter de ma prépa marathon.
Ca veut dire: EF semaine 1 / AS21 semaine 2 / VMA semaine 3 / récup semaine 4 (3 séance par semaine à priori)
Ensuite, je ferai le trail en dilettante 3 semaines plus tard . Pas de pression lors de la préparation (1 semaine de récup / 1 semaine de côte / 1 semaine de récup). Pas de pression de résultat. Ce trail me servira à prendre mes marques car il est de toute façon impossible pour moi d'avoir une cible sur un profil comme celui là que je ne connais pas du tout.
Ensuite, ça devrait être repos en juin / juillet puis rattaquer la prépa marathon en août.
On verra surtout comment vont tourner les événements. Ca sert à rien de voir trop loin.
Je vais essayer d'être prudent mais comme lors de mon 1er marathon, j'ai envie de profiter de ma prépa pour atteindre d'autre cibles à moindre cout.
RunningZap écrit:
Peut être un peu mais comme dit ci dessus, je vais pas me mettre une grosse pression (un peu sur le semi, c'est tout).
mila écrit:
Le semi est dans 4 semaines. Je vais pas en faire des tonnes. Je vais essayer de profiter de ma prépa marathon.
Ca veut dire: EF semaine 1 / AS21 semaine 2 / VMA semaine 3 / récup semaine 4 (3 séance par semaine à priori)
Ensuite, je ferai le trail en dilettante 3 semaines plus tard . Pas de pression lors de la préparation (1 semaine de récup / 1 semaine de côte / 1 semaine de récup). Pas de pression de résultat. Ce trail me servira à prendre mes marques car il est de toute façon impossible pour moi d'avoir une cible sur un profil comme celui là que je ne connais pas du tout.
Ensuite, ça devrait être repos en juin / juillet puis rattaquer la prépa marathon en août.
On verra surtout comment vont tourner les événements. Ca sert à rien de voir trop loin.
Je vais essayer d'être prudent mais comme lors de mon 1er marathon, j'ai envie de profiter de ma prépa pour atteindre d'autre cibles à moindre cout.
RunningZap écrit:
Sinon tu restes sur des distances de courses assez longues, attention a pas trop en faire
Peut être un peu mais comme dit ci dessus, je vais pas me mettre une grosse pression (un peu sur le semi, c'est tout).
mila écrit:
pas trop tôt pour reprendre la CAP ????
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.346 secondes