Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag
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Réponse de Maramatt sur le sujet Re: Olrik - objectif CCC semaine 1/14 C'est parti
Posted il y a 10 ans 5 mois #313743
C'est marrant comme 3 lettres peuvent faire autant d'effet...
La CCC, c'est vraiment un super objectif!
Bonne prépa à toi et bon courage
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par Maramatt
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- Olrik
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Réponse de Olrik sur le sujet Re: Olrik - objectif CCC semaine 1/14 C'est parti
Posted il y a 10 ans 5 mois #313811
1ère semaine presque terminée, encore une SL suivie d'un peu plus tard de 1 h de VTT. Ce sera pour demain.
J'ai déjà procédé à quelques menues modifications dans mon plan. Allégement de l'avant-dernière semaine, 3ème reconnaissance poussée un peu plus loin. Ce ne sont surement pas les dernières modifs.
J'ai vu que le nombre de points pour les diverses courses de l'UTMB sera augmenté pour 2015.
Ce qui revient à dire que même si je termine ma CCC, je n'aurai pas les points pour aller plus loin en 2015
Une (petite) source de motivation en moins.
Mais pas trop d'anticipation, un pas après l'autre.
Jusqu'ici tout va bien.
J'ai déjà procédé à quelques menues modifications dans mon plan. Allégement de l'avant-dernière semaine, 3ème reconnaissance poussée un peu plus loin. Ce ne sont surement pas les dernières modifs.
J'ai vu que le nombre de points pour les diverses courses de l'UTMB sera augmenté pour 2015.
Ce qui revient à dire que même si je termine ma CCC, je n'aurai pas les points pour aller plus loin en 2015
Une (petite) source de motivation en moins.
Mais pas trop d'anticipation, un pas après l'autre.
Jusqu'ici tout va bien.
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Réponse de Olrik sur le sujet Olrik - CCC résultats de la 1ère semaine du plan
Posted il y a 10 ans 5 mois #314018
Lundi 75' d'EF avec 10 x 100 en côtes + PPG. Pour la prochaine séance je vais tenter une côte plus pentue.
www.movescount.com/moves/move32391341
Mercredi 4 x 6' en AS 21. Entre 5'34 et 5'42. Je devrai arriver à 5'27.
www.movescount.com/fr/moves/move32542883
Jeudi 90' sur terrain vallonné. C'était plus long que prévu j'ai fait 1h42
www.movescount.com/fr/moves/move32590212
Samedi 2h00 en SL avec 15' en AS42 et 5' en AS21
www.movescount.com/fr/moves/move32729951
suivi de l'apéro sur la place du village pour cause de four à pain allumé
Pas de move sur movescount
suivi d'une heure de VTT, tranquille
www.movescount.com/fr/moves/move32729959
Et ce dimanche rando avec Mme sur une partie du parcours de la course Montreux-Rochers-de-Naye
www.movescount.com/fr/moves/move32824909
Bilan :
CAP 53,92 kms 556 D+ 6h11
VTT 17,47 kms 144 D+ 1h03
Rando 15,12 kms 952 D+ 4h11
www.movescount.com/moves/move32391341
Mercredi 4 x 6' en AS 21. Entre 5'34 et 5'42. Je devrai arriver à 5'27.
www.movescount.com/fr/moves/move32542883
Jeudi 90' sur terrain vallonné. C'était plus long que prévu j'ai fait 1h42
www.movescount.com/fr/moves/move32590212
Samedi 2h00 en SL avec 15' en AS42 et 5' en AS21
www.movescount.com/fr/moves/move32729951
suivi de l'apéro sur la place du village pour cause de four à pain allumé
Pas de move sur movescount
suivi d'une heure de VTT, tranquille
www.movescount.com/fr/moves/move32729959
Et ce dimanche rando avec Mme sur une partie du parcours de la course Montreux-Rochers-de-Naye
www.movescount.com/fr/moves/move32824909
Bilan :
CAP 53,92 kms 556 D+ 6h11
VTT 17,47 kms 144 D+ 1h03
Rando 15,12 kms 952 D+ 4h11
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Olrik - CCC résultats de la 1ère semaine du plan
Posted il y a 10 ans 5 mois #314021
Un beau bilan pour une première semaine déjà bien remplie ... ça promet pour la suite
Bonne suite de prépa
Bonne suite de prépa
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- fl001203
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Réponse de fl001203 sur le sujet Re: Olrik - CCC résultats de la 1ère semaine du plan
Posted il y a 10 ans 5 mois #314124
Tu n'as pas chômé sur cette S1 .... Bonne continuation
par fl001203
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- PHB
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Réponse de PHB sur le sujet Re: Olrik - CCC résultats de la 1ère semaine du plan
Posted il y a 10 ans 5 mois #314198
Le bilan est chiffré bon, et j'imagine que les bonnes sensations sont là aussi
Sinon ton cardio a l'air d'avoir un peu de peine à se se mettre en route... enfin il démarre fort !
Sinon ton cardio a l'air d'avoir un peu de peine à se se mettre en route... enfin il démarre fort !
par PHB
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