Kodama - Reprise

tu es pardonné pour cette fois !!

jolie séance de récup.

Merci de me comprendre Will !!

Je vois qu'on ne perd pas son temps ici.

Kodama écrit:

J'avais eu 4j quasi complet de repos, ca aide à envoyer !

Oui, je pense que je vais faire quelques courses locales en 2014. En regardant le calendrier 2013, il y aura certainement Mecleuves (13.6), La course des 3 côtes à Nouilly (16.2), La piste de Napatant (13.3)...
Et il faudrait que je trouve un semi également.

Et surtout que je réfléchisse si je les fait à fond ou en AS42. Dur choix !

On va donc faire un début de saison 2014 un peu similaire: j'ai prévu Mécleuves et Napatant (incontournable) également
Pour le semi, tu peux faire le SMIVO (mi mars) du côté de Rombas/Clouange/Vitry (en plus il est gratuit).
Je pense le faire en prépa marathon (si je fais Annecy), donc en AS42

Kodama écrit:

J'avoue tout, j'aime bien le fractionné et tous les prétextes sont bons pour accélérer...
Et j'ai quand même fait mon EF sans dépasser les 75%, je suis consciencieux.
Mais bon... 2 accélérations de 30" c'est quasi rien non ?

Oui, 1' de travail sur une séance, ç'est pas grand chose ... mais à moins de 3'/km .... bravo ! tu carbures en ce moment !

j'adore la dilettante de Sylvain j'ai vu ça sur Garmin hier, une sacrée séance

170m sur des 30/30