Kodama - Reprise

Oui en fait c'est de l'AS 10, c'est pour cela qu'il reste sous les 90%. Donc ça nous fait sous les 34:30 pour Nogent. Bel objectif

C'est clair que c'est (trop) régulier

J'aimerais bien sortir une vacherie mais j'y arrive pas Aller hop je ravale ma langue

Osmo écrit:

C'est clair que c'est (trop) régulier

J'aimerais bien sortir une vacherie mais j'y arrive pas Aller hop je ravale ma langue

Facile quand tu es à fond de répéter la meme chose (ca c'est pour la vacherie).

Mais comment tu fais pour etre à fond comme ca sur 6 * 800 m (ca c'est pour la langue qui touche par terre aussi)

La vacherie c'est que normalement les 800m c'est à 94% de VMA et donc 2'41 par 800m.

Il va falloir bosser.

Thomas : Tu risques d'être déçu en voyant mon chrono ! Le 3'25, je le tiens sur 5/6 km et encore.

Osmo : Tu trouveras d'autres occasions pour être vache !

Fabrice : 6x800 en AS5, ça fait tant de volume ?

Alex : Étant fatigué, j'ai volontairement réduit l'intensité. Mais ce midi, je n'aurai pas pu tenir une telle allure.
Comme tu dis, va falloir bosser pour s'améliorer car les progrès ne viendront pas tout seul.

Kodama écrit:

Fabrice : 6x800 en AS5, ça fait tant de volume ?

En quantitatif: 4800m
En qualitatif: pour moi oui, pour toi, c'est +/- la norme je pense.