Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Salut Xavier,

Je trouve que tu vas souvent chez le Kiné .......... Elle est jolie

Pour ta douleur, je ne peux que te conseiller du repos. On entend trop de coureurs qui font une reprise prématurée et ils se font encore plus mal après.

La quantité et la qualité des courses proposées te permettront de trouver ton bonheur

leoxav écrit:

Salut camarades

encore en phase de récup post marathon. J'ai eu des courbatures mais je m'attendais à nettement pires, pas plus en fait qu'après un semi ou autre.
Par contre j'ai l'adducteur gauche qui me tire bien, j'avais cette petite gêne avant le MDP et gêne pendant la course mais qui ne m'a pas trop embêté.
La ça me tire bien et hier petit tour chez le kiné pour massage et étirement > bien douloureux sur l'insertion basse de l'adducteur.
Je voulais pê aller courir dimanche mais je crois que je vais patienter un peu et recommencer par une séance de PPG et étirements puis aller nager mardi midi.

Je me sens un peu paumé au niveau de la CAP après avoir fini ce marathon. Je n'ai pas encore d'idée sur mon programme à venir.
Je pense qu'il va ê difficile de caser un autre marathon à l'automne car agenda compliqué.
Je vais voir pour faire pê un semi ou un trail court en mai ou juin. Pour la rentrée, je vais pê refaire le PAris Versailles et le Semi de Boulogne.

Un peu déçu de pas pouvoir programmé un marathon mais bon je vais bien trouver d'autres sources de motivation !!
a +

Je ne sais pas si c'est ce que tu ressens, mais après mon marathon, je suis en proie à une forme de dépression post marathum...Plus trop envie de partir sur un nouveau challenge, même si je regardais le calendrier des courses
C'était un peu comme une forme de décompression après des mois de préparation et d'attente de l'événement et surtout d'esprit tourné en grande partie vers la date de la course : alimentation, entrainement, hydratation, privation (c'est pas la geôle non plus, hein ...

frantz54123 écrit:

leoxav écrit:

Salut camarades

encore en phase de récup post marathon. J'ai eu des courbatures mais je m'attendais à nettement pires, pas plus en fait qu'après un semi ou autre.
Par contre j'ai l'adducteur gauche qui me tire bien, j'avais cette petite gêne avant le MDP et gêne pendant la course mais qui ne m'a pas trop embêté.
La ça me tire bien et hier petit tour chez le kiné pour massage et étirement > bien douloureux sur l'insertion basse de l'adducteur.
Je voulais pê aller courir dimanche mais je crois que je vais patienter un peu et recommencer par une séance de PPG et étirements puis aller nager mardi midi.

Je me sens un peu paumé au niveau de la CAP après avoir fini ce marathon. Je n'ai pas encore d'idée sur mon programme à venir.
Je pense qu'il va ê difficile de caser un autre marathon à l'automne car agenda compliqué.
Je vais voir pour faire pê un semi ou un trail court en mai ou juin. Pour la rentrée, je vais pê refaire le PAris Versailles et le Semi de Boulogne.

Un peu déçu de pas pouvoir programmé un marathon mais bon je vais bien trouver d'autres sources de motivation !!
a +

Je ne sais pas si c'est ce que tu ressens, mais après mon marathon, je suis en proie à une forme de dépression post marathum...Plus trop envie de partir sur un nouveau challenge, même si je regardais le calendrier des courses
C'était un peu comme une forme de décompression après des mois de préparation et d'attente de l'événement et surtout d'esprit tourné en grande partie vers la date de la course : alimentation, entrainement, hydratation, privation (c'est pas la geôle non plus, hein ...

Je vais encore passer pour un alcoolo... mais je vais reprendre les sages paroles d'un coéquipier, "après un marathon, le plus important avant d'envisager la suite c'est de boire toutes les bières qu'on n'a pas bu et de manger tous le gras qu'on n'a pas mangé durant sa préparation";.. Dans le fond il a certainement raison dans la mesure ou on a beau dire ce qu'on veut, le plaisir de la table ça fait du bien à la tête (et après une telle épreuve le corps doit vivre une sorte de dépression)... Prends un peu de bon temps ça devrait permettre aux idées et aux envies d'arriver toutes seuls Xav

Avec un peu de retard, un grand bravo. Très belle performance pour un premier marathon!
Bonne récupération et laisses-toi vivre pendant 2 ou 3 semaines pour bien savourer.

merci les camarades.

oui une sorte de dépression post marathon c'est vrai !!

bon je vous laisse je vais boire et bouffer alors !!!

François et Fred et MAclad je boirai à votre santé, vous qui êtes en pleine prépa du semi !!

bon fallait y aller un jour, donc j'y suis retourné hier avec un pote en forêt
Petite sortie cool > 55 mn un peu moins de 10 km, sans cardio, en discutant tranquillou

je voulais aller nager entre midi & 2 mais piscine fermée > rdv jeudi.

Ce soir je vais reprendre mes petites séances de PPG et essayer de trouver une course à faire d'ici juin > pê les 20 km de Senlis dans l'oise.

A + camarades