Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Cool de te mettre au trail ! J'espère que tu prendras beaucoup de plaisir à l'entrainement et en compétition !

Salut Xav, Je vais suivre ta prépa.

Pour ma part, je regarde le "trail du muguet" à Meudon le 29 juin

Salut leoxav,

Tu as fait une belle sortie avec + de 200mD+ et des allures très bonnes. Vu tes ratios, tu peux faire le trail en mode promenade

Chouette! Un de plus pour le Vieux Lavoir!
Je pense faire le 30km, et toi?

PS: et le Trail des Cerfs comme course préparatoire, ça te dirait?

Oui je suis inscrit pour le 30km !!
Malheureusement je suis pas dispo pour ce trail fin mai !!

Petit bilan de mes sorties de vendredi et dimanche.
Je suis au feeling les plans de gilles (encore merci à lui pour ces plans super
Bien construits)
Vendredi : séance de cotes. Footing de 35 mn puis 3x6x45' en montées > je vous mettrai le détail de la séance sur garminconnect. J'ai fait ça sur la même côte : env 115-120 m avec 30 m de dénivelé de mémoire
Dimanche (aujourd'hui) : 1h12, 14,3 km soit une allure de 5'03/km. Un D+ de 250m environ.
Bonne soirée et bon courage pour ceux qui bossent ! Moi je suis en Dordogne chez med parents en vacances avec les enfants !!