Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

merci les copains pour ces commentaires > je vais essayer de me caler sur 4'25-4'30 pour ma prochaine SL !

coucou Xav,

bon je ne peux qu'être d'accord avec les copains : 4'25" - 4'30" ça semble être ton allure.

Alors fonces !

Dans ce cas, ça va aller bien plus vite que les 3h15 initialement visées !

Salut Xav'!

Un petit coup d'oeil par ici, et je vois une bonne grosse séance d'AS42! LA vache, 3x24', ça cause!
Et comme les autres, je te dirais que 4'29 à 79%, c'est plutôt de très bon augure vu la dernière fraction. As-tu vérifié sur le profil de ton parcours que ces magnifiques ratios ne sont pas "boostés" par un léger faux-plat descendant, qui te ferait tirer des conclusions hâtives sur des chiffres optimistes?

SI c'est vraiment bon, le 4'25/4'30 en course te tend les bras!
Impressionnant!

Eh beh, sacré séance

A mon avis, tu peux suivre les conseils des copains.

@guillaume : les 3 blocs ont été faits sur le même parcours (tour des lacs du bois de Boulogne)
Après je vais voir la grosse SL de samedi acec 3 x 30' AS42 avant de valider quoi que ce soit