Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Au pire le KT Tape ne te fera pas de mal
Cela améliore (un tout petit peu) la proprioception... c'est déjà ça !

leoxav écrit:
sinon demain matin je vais quand même aller faire la BIG SL prévue au programme avec 45' d'échauffement puis 3 x 30' à AS42 !!
je verrai bien ce que ça donne mais je ne prendrai aucun risque c'est sur !

!

C'est vrai que celle là par contre si tu peux éviter de la louper c'est mieux. Un petit semi en AS42 sur de la fatigue ca permet de bien fixer les idées

Purée, 1h30' en AS42! C'est quoi ce plan de brute??

Allez, courage Xav.
Pour tes ischios, tu as fait le bon choix: glaçage, repos et massage.
Echauffe-toi bien demain, progressivement, fais au besoin quelques étirements légers entre ton échauffement et ton premier bloc d'AS42, et écoute-toi. Si ça ne va pas, ne force surtout pas!
Les ischios, c'est le point faible des vétérans, faut pas déconner avec ça...
Tiens-nous au courant.

Air1 écrit:

leoxav écrit:
sinon demain matin je vais quand même aller faire la BIG SL prévue au programme avec 45' d'échauffement puis 3 x 30' à AS42 !!
je verrai bien ce que ça donne mais je ne prendrai aucun risque c'est sur !

!

C'est vrai que celle là par contre si tu peux éviter de la louper c'est mieux. Un petit semi en AS42 sur de la fatigue ca permet de bien fixer les idées

Mais bon, tu as oublié les 45min d'échauffement avant le semi à allure marathon, cela change tout

oui c'est pas 1h30' mais 3x30' avec un r:1'30 c'est pas du tout la même chose

de toute manière je pars toujours très très lentement sur l'échauffement, pas trop envie de me blesser avant l'échéance > car ça voudrait dire bye bye Berlin

zdravo écrit: Au pire le KT Tape ne te fera pas de mal
Cela améliore (un tout petit peu) la proprioception... c'est déjà ça !

@Zdravo > tu m'as l'air bien renseigné quand je vois ton dernier post et les précédents, tu serais pas kiné ? si oui, ça m'intéresserait de te poser plus de questions sur les douleurs que je traine