Lili_java : hapiness again and again

Bonne sortie à vous demain !

... voyez le bon côté des choses, au-moins vous n'allez pas souffrir de la chaleur

Sortie annulée à cause des orages ! Vigilance orange

lili_java écrit:

Sortie annulée à cause des orages ! Vigilance orange

ah moi j'ai juste du reculer de 30' ensuite j'ai pu y aller

Je devais faire une SL trail sur le veyrier avec Hisoka ce matin. Mais à cause des orages de cette nuit, des prévisions de météo France et de la vigilance orange, il était préférable d annuler... Surtout qu'Hisoka devait faire 1:30 de rte pour venir dc je voulais pas le faire venir pour regarder la pluie et les éclairs tomber... Dc on a annulé.

Il est 18:30, pas de pluie à l horizon, juste un tps gris... Et ce matin c était ensoleillé... Je maudit météo France... J aurai voulu passer ma journée en montagne !!!

Mon coach barjo m'avait fait faire un crash-test AS 10. 15 min d'échauffement tranquille, comme avant une course, puis 5 km d'AS 10 sur route, avec un profil pas vraiment plat. RAC en reptation après avoir gerbé (enfin, pas loin...), et que du bonheur. C'était en fin de 4e semaine (sur de plan. La semaine allégée...

Je ne te recommanderais pas de faire ce genre de facétie sur la distance de course. Echauffement + 5 km + RAC, ça pique. 10 bornes, ça use.

Merci pour ton avis Aquila !
Je vais essayer de faire une SL très tranquille demain mais avec une AS test de 3x2000m avec AS= 5' ou 5'15 je sais pas encore et r=2'. Si j explose pas en vol ça ira

Sinon j ai finalisé mon plan pour les 7 semaines à venir !
Ici : www.conseils-courseapied.com/lmp/lili_ja...-seance-0.html#sem24

Nb : j ai 3 semaines à 4 séances mais la SL trail sera pt être randonnée selon le temps... Et si mon état de forme est bon !

À vos avis les copains