Lili_java : hapiness again and again

Aujourd'hui c'était EF... euh randonnée en montagne. Un petit Parmelan. Une semaine avant mes vacances ! Trop bien !!!


Distance: 10,08 km
Tps déplac.: 3:28:25 ... je vous épargne les nombreux arrêts fait avec mini-moi et la pause pique nique
Gain d'altitude: 1.068 m
Perte d'altitude: 1.068 m
Altitude min.: 1.161 m
Altitude max.: 1.818 m

Fréquence cardiaque
FC moy.: 61 % de la valeur max. 120bpm
FC max.: 84 % de la valeur max. 165 bpm

Donc voilà... je vais convertir mes EF en randonnée comme ça je resterai en dessous de la barre des 70 %.
Ma Fc au repos je l'ai prise à 85 bpm ce matin...

Bon week end à tous !
demain matin c'est 10 km au bord du lac d'Annecy

Voilà une sortie sympa ! .... sacré D+ surtout en rando familiale !

Bonne sortie demain et bon we également !

C'est toujours sympa les sorties en montagne avec les petits.
Et en plus c'est un moyen de faire un peu d'EF en montée
1000m de D+ sur 10 km, il trotte bien ton mini.

C était une rando avec le mm profil que celles qu'on fait d habitude...
Avec mini moi, 6 ans qui m étonne car elle grimpe super bien, n a peur de rien même des portions aériennes mais qui une fois fatiguée ne fait que raler et mini mini moi, 21 mois qui est tjrs de bonne humeur dans son sac à dos et dors mm balloté.

C est tjrs des supers moments en famille. Sauf que tu mets une heure de plus que si on les emmenait pas...

Même topo avec mon petit de 6 ans....Il court comme un mini Jornet en descente
Ça doit être l'inconscience du danger... Tandis que la grande de 10 ans râle dès le début mais dès que ça devient un peu plus raide avec des cailloux et intéressant monte bien et s'amuse. Par contre en descente, elle est très très prudente.

Patrick57 écrit:

+1 !

Il faut oublier les ratios (.... voire le cardio) avec ces chaleurs !
C'est une prise de tête inutile à mon avis

et +1