jeckx : premier podium à domicile !

Dernière petite EF du plan en vue du 10 km de dimanche effectuée ce vendredi.
De bonnes sensations même si le mollet gauche est toujours un peu douloureux à froid à la fin de chaque séance depuis 10 jours.
Cette séance m'a permis d'atteindre déjà les 2 000 km cette année (cf stats des carnets .
J'ai suivi le plan issu du bouquin de Jack Daniels' Running Formula : aucune séance d'AS10 dans le plan donc je pars un peu dans l'inconnu.
On va juste essayer de faire mieux que ce 37'44" en juin...

Quand je vois ce que tu cours par rapport à tes chronos tu as un rendement de malade

A dimanche :o)
j'ai le bouquin aussi ... pfff faut faire du volume !
après le marathon de la rochelle je m'y mets ;o)

Bonne course demain Jérémy !!

Bonjour Jeckx

Alors cette course

Ça c'est super bien passé avec une explosion de record perso en règle : 37'12" soit 32" de mieux qu'en juin.