Suivi de RunningZap: CR course vélo

Salut Anthony et Bertrand

Pour saint Veran, c'est pas très loin a vol d'oiseau effectivement depuis Ceillac mais j'ai déjà pas mal de chemins pour crapahuter! En été ça doit être sympa a faire en VTT! Voire même pour la CaP même si ça monte fort par moment.

Bertrand

Je suis arrivé par la gare de Mont Dauphin - Guillestre, il y a pleins de navettes pour te monter sur différentes stations, pour Ceillac il faut compter 20 a 25 minutes de car.

Par contre, vu que tu viens en dehors de la période de ski, il y aura pas mal de fermetures après le 1er avril. Mais bon si tu crèches sur Guillestre, tu pourras venir courir ou faire du vélo dans le coin, tu seras tranquille

En tout cas, j'ai lu après coup mais je l'ai appliqué naturellement lors de mes premières séances en altitude: on court en fc d'EF, surtout au début du séjour, on évite la VMA, et on fait des séances pas trop longues entre 40 et 55'. On oublie les ratios et autres allures VMA car le corps est en recherche d'oxygène, la fc s'emballe vite, les sensations de lourdeur seront présentes lors de la première semaine. Malheureusement la production de globules rouge n'intervient qu'après 10 jours.

Pour résumer: en altitude on réduit la charge de travail et sa durée, sinon on puise dans ses réserves et on obtient l'effet inverse recherché: on génère de la fatigue.

C'est pour ça que je fais de la marche principalement.

Ce soir, je ferai le bilan de ma journée en mode cool et zen

Amuse toi bien donc

Snarf31 écrit:

A mon avis grâce à ta préparation en l'altitude tu vas tout casser quand tu vas redescendre.

J'avais pas vu ta réponse

Tout casser, tout casser, pas mes ischios en tout cas, j'espère avoir mon pic de forme pour la première semaine d'Avril


Road

Tu peux pas savoir comme ta phrase a tout son sens! Ce matin 1h20 de luge, un vrai gosse, les gens se demandaient qui prenait plus de plaisir? Ma fille ou moi?

Parait que c'est super beau le Queyras. Je suis plutôt habitué de Névache et de la vallée de la clarée (en été) mais parait que plus au sud ça vaut le déplacement aussi.

Eh bien on est entre fans des Hautes-Alpes! Voilà presque 15 ans que j'y suis moi aussi fourré à la moindre occasion!
Si le Guillestrois est splendide, la Vallée de la Clarée est plus sauvage (plus haute aussi)

@ runningZap: le pic de globules rouges est à son maxi la 3ème semaine suivant le séjour en altitude.

@ remilens: Y'a le semi de la Vallée de la Clarée le 10 août, on s'y retrouve?

Ne connaissant pas Nevache, je ne peux pas comparer en tout cas, moi je suis aux anges ici

1845m, demain matin j'y retourne en footing ....



La cabane de Fredo: